上床睡觉前花10到15分钟填写。
一、你今天最感恩的三件事是什么？
1、我们小区一位大叔，是退休机械维修师，他看到我的自行车不会骑，今天特意给我找了一辆适合我的，特别轻巧。大叔跟我说，放心骑，有什么问题随时找他，自行车什么毛病他都能修好，修不好还有的是给我换。很开心，感恩杨叔。
2、今天看到早起群小伙伴们都画了思维导图，我也开始模仿练习。小伙伴们的鼓励给我很大信心，感恩他们
3、昨天餐厅的几位阿姨说没吃过百香果，今天我带了几个给他们，他们都开心的合不拢嘴。我还带了一个红心火龙果，切开给大家分享，七八十岁的老人学的乐的像多花。感恩他们每天给我欢乐。
二、用1到10打分范围给你一天的“总体成就”打分，再来填写后面的五个问题。
1、总体成就：8分，比较按时完成了计划，质量也不错
2、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？
答：早睡，冥想，黄帝内经，愿意早睡。
3、今天任务最出色的部分是什么？
答：早上读书，如饥似渴，忘了时间。
