10月的第一旬，又阅读了一本工具书，我自己还是蛮喜欢阅读工具书的，总觉得一个好的方法会让我们做事情的时候事半功倍，也让我们看到别人是怎么做成功的。
关于阅读时长
这本书也是跟着读书会一起读的，10天读完，这一年来，不管多薄的书都是用1个月来读的，我觉的这可能跟自己心理预期有关系，之前参加的读书会是一个月阅读一本书。这次参加了个新的读书会，10天读完一本书，也完成了，很多时候挑战一下，也不是不可能！本月的目标是3本书，期待完成。
关于阅读方法
本书阅读方法是案例部分略读，理论部分精读，果然速度加快。我觉得必方法是通用于工具类书籍的。之前都是精读，有时候读半天，看的都是案例，并没有一个论点，自己也读的不知所以。
这个阅读方法，不可以提高阅读速度，可以有所收获。
关于收获
每读一本书，不期待对书中的内容全盘吸收，如果可以实践1－2个点，就已经非常好了。
这本书还是很有收获的。
不要同时设定多个目标，每个人的精力是有限的，要学会去取舍，一个阶段只做1件事。而我平时往往设定多个目标，如:运动、阅读及笔记、营养科普输出，结果由于时间有限，只能完成一项，成就感极低。
用“如果……那就……”来设定目标，都不是笼统的制定“运动”“阅读及笔记”“营养科普输出”，应该具体而详细，如“提前找好视频，6点早起以后，就打开视频跟练10分钟”“午饭后，后做到书桌前，阅读后输出读书笔记”“晚饭后，做到书桌前打开电脑，开始写”等。这样到了时间点，就开始行动，避免犹豫、纠结、内耗，还可以提高效率，以防忘记目标。
每每没有完成任务，内心总是惭愧的，觉得自己没有完成任务，但是自制力也是有限的，也有被用完的时候，要允许自己注意，休息好了才能更好地坚持和行动。我一直糖和巧克力是抵制的，觉得吃多了糖有害的，但是当我们自制力不足时，一颗糖或者巧克力可以让我们迅速恢复能量，所以还是可以适当吃一点的。
对于坚持，一方面觉得自己的做的还不错，一方面又觉得自己做的很不好。尤其是营养科普这件事，主要是觉得自己没有外部激励，没有明确金钱的外部收获，每次坚持2天就坚持不下去，结果就是三天打鱼两天晒网的。如果把这个目标当成是“谋求进步”的目标，降低期望，享受这个过程，我就更能坚持下去。还有每次的输出内容，如果定为一篇完成的文章，很可能导致完不成，如果只是输出一个点，写清楚，降低目标难度，完成的可能性也就更大。
书写的好处就是把自己的想法理清楚，这种感觉太好了。
成长这件事本就不是一蹴而就的，写作也好，运动也好，阅读也好，当我们把目标定为谋求发展时，行动的时候会更从容，也会更享受过程。
