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早起复盘早起的效率一直不高，想着复盘改进一下，本来准备5:20起床，结果赖了一会床，5:33才起床，没有喝水。6:55才开始行动，去做早餐和洗漱，7:2...
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读《曾国藩传》(一)
读到《曾国藩传》的1－2章，已经被曾国藩的精神所打动。在曾国藩身上有没有看到自己呢？写日记犹如记录流水账，没有办法坚持，制定的计划很多时候做不到...
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沟通是一门学问
“每天在无数的办公室都会循环播放同一句咆哮：我不是给你说了吗？你怎么像没有听见似的。” 太有画面感了，同事之间经常会出现这样的沟通情况。 倾听是...
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读后感‖达成目标有方法10月的第一旬，又阅读了一本工具书，我自己还是蛮喜欢阅读工具书的，总觉得一个好的方法会让我们做事情的时候事半功倍，也让我们看到别人是怎么做成功的...
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我真的瘦了！同事节食减肥，早上正常吃，中午随便吃点，不吃主食，吃点自己带的凉拌鸡丝或者早上带去的饼，晚上不吃饭，结果折腾的下午上班浑身没劲，身体那里都不舒服...
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奶制品，你吃够了吗？牛奶算是一种营养齐全，容易消化吸收的优质食品。蛋白质含量为2.8%-3.3％，其吸收率为87%-89%，属于优质蛋白质。矿物质含量丰富，钙含量高...
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“清淡饮食”到底该怎么吃！听到说饮食“要清淡一点”，然后就是各种疙瘩汤、小米粥，配点素菜。 到底什么是“清淡”？ 清淡饮食很多人觉得就是简单食物，没有额外的肉和增加胃肠负...
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一句话讲不清楚的杂粮粥
前两天一个小伙伴调侃说自己的苦恼就是没有办法几句话把“好好吃饭，好好运动”解释清楚，我也一直有同样的感受！ 就拿杂粮粥、杂粮饭来说，我们会看到更...
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关于美容食物的那些事美容先养心。往往我们会片面的认为吃了某一些食物就会内容，真的是这样吗？下面我们就来探讨一下: 1、我们经常会认为要美容就要摄入胶原蛋白，猪蹄和凤...