世界上的事可以分两种，一种是我们能够掌控的，另一种是无法掌控的。
我要出门，我周末要去看日出，我要去追喜欢的人，我要去健身房，这些都是能够掌控的。
我出门会不会堵车？我周末去看日出会不会下雨？我去追喜欢的人会不会接受？我去健身房锻炼能不能长命百岁？这些事情都是无法掌控的。
我们之所以压力太大，是把重心建立在无法掌控的事情上，超出自己的控制范围。
所以应该先理解什么是能够控制的事情，什么是无法控制的。
温度计无法控制天气，别人想什么，控制不了。别人做什么，也强求不了。
虽然我们无法掌控外在的一切，但是唯一能控制的是自己。
修行是修自己可以掌控的，如果不能掌控的事，就随它去吧！我们要尽力做好自己能掌控的事，别操心其它事。
真正爱一个人，是爱他本来的样子，接受他的全部，无论优点还是缺点。
过得不快乐的人从未对自己的快乐负责，这就是他们不快乐的原因。
当我们越向内求，越不责怪他人，就会发现自己越有力量，越快乐。
只要我们一直盯着过去不放，一直思索报复之道，就会陷在恨意里无法自拔，我们不过去在惩罚自己，而不是在报复对方。
不在乎，活得快乐，就是最好的报复。报复不是怀恨，而是把这些当作动力，让自己过得比以前更好，更开心，让自己更成功。
没有过不去的事情，只有过不去的心情。
时间并没有疗愈功能，能帮助我们疗愈伤口的是自己内心的想法与观点。
人要如何解脱？想一想当我们被卡在瓶颈处，最快的解决方法就是放下。
如何放下？只要不再紧抓着就可以了。
转变是刹那的事，只要转念，马上海阔天空，世界上的每一秒都为你的转变准备着。
摆脱痛苦的关键在于自己，因为没有任何枷锁能把我们锁住，是我们自己紧抓着枷锁不放，才是问题的根源所在。
只要提出一个心态上的小变化，它可以彻底改变自己。
无论如何，要学习以平常心看待一切。因为知道无常，便懂得成败，得失，悲喜的来来去去。因为一切都是短暂的，平常就该珍惜，当无常到来时，能平常心看待。
每个人都有觉醒期，觉醒的程度，决定一个人的命运。
