什么是坚毅的品格呢？
自尊运动，是一场失败的运动，不应该给孩子过多的压力，不应该给孩子
坚毅的三要素：热情，毅力，长远目标
铜铃，只要你觉得受不了了，立刻就有人救你，只要你碰了铜铃，就再也回不去了。
坚毅能力也一样可以通过锻炼，变得越来越强。
1.建立在与他人建立积极的关系，能对他人产生积极的影响。
2.心怀希望，客观豁达。
3.谦卑
巴菲特：一个人赚在多的钱，都应该谦虚，这种品质从来不宣扬他自己
4.要自信：努力
5.给予而不是索取
6.适度的专注
7.顽强
从失败中不断的学习
8.真诚
好的坚毅：
伟人的坚毅：丘吉尔
顶级运动员的坚毅：
成功人士的坚毅：马云，
普通人的坚毅：天津老人资助希望小学，一辈子照顾自己的病患。
坏的坚毅：
虚假的坚毅：运动员用违禁药品，安然公司，
倔强的坚毅：创业不去学习，把整个家庭拖进旋涡困境
自恋的坚毅：
基地本拉登，
如何培养坚毅品质：
哪些方面的事儿可以怎么做？向烘焙蛋糕那样培养坚毅的品质。
热情：
1.强迫型类型：不相干没办法，被感觉给
2.获得幸福的能力：1.积极的情绪2.做得投入3.良好的人际关系4.意义5.成就
幸福可以提高耐受力：做一场时间者的旅行，日行一善，目标（内驱力的目标）
美国游泳队选手，父母不在乎，内驱力（自己要游泳），自己发自内心的一件事儿
找到内驱力去设定目标，老师让同学写100个目标。什么感觉？把目标写下了，就会让内心充满了动力
意志力的表现：自我调节能力下降时，意志力就会消失。
决策时非常耗时，消耗精力的事儿。把主要的经历，放在重要的事情上。
意志力是坚毅的一部分。
要学会拒绝不好的东西，
冒险：人总要学会冒险？
学会把为什么要做？改成为什么不做？
从小的风险开始？不要和消极的人讨论，优化朋友圈
培养耐心：整理花园，洗碗，排队，延迟决策
学会看艺术品：《洞察》
如何培养谦卑：停止发自拍照，一天不谈论自己，找找批评，写一封真挚的感谢信，谢谢他给你所做的帮助。
当一个人觉得自己特别棒的时候，就会
每天记录自己做的三件难事儿
自己收集坚毅的故事
给自己设定一个目标，跟自己打赌
给自己假设一个角色，学绿巨人，孙悟空，做一个奇怪的动作，
