经过研究表明说我们一天当中平均每一个人关于吃的念头有将近三百次。很夸张，对不对？因为在我们自己的认知中，我们是没有觉得我们在吃的念头上有这么多次，这就是我们的散乱的念头的问题，就是我们真正能意识到的可能只是极少数。
当做一件事同时还有很多干扰项在发生的时候，是不可能进入心流状态的，只要一个念头，你就会从心流状态中离开：
我会做好吗？
凭什么要我做这件事？
为什么做了这么久进步都不大？
万一做不好别人会怎么看我？
再坚持一下！这事还需要做多长时间才能出结果？
常常有学员问我，「周梵老师，在自我成长这条路上我已经走了半年多，以前的很多问题确实都有了改善，但现在又会遇到些新问题，发现还是要继续成长，这条路什么时候是个头儿啊？」
其实当你在问「什么时候是个头」的时候，就说明你并没有让自己享受自我成长的这个过程，只是在利用这个过程解决你想解决的问题而已，因为你盼着早点结束，当一起到头的时候，就意味着你不会再去做它了。
但对我来说，自我进化是我一直想做的事情，不断探索自己，了解自己隐藏的天赋和限制，不断进入到新的框架，对我来说这个过程本身就太有意思了。
我愿意一直做下去，所以我才可以真的去享受它，并在这上面迸发出巨大的热情和创造力。而当内心是完全没有秩序可言的，是一片混乱的时候，在这种状态下，你当然就会很累。
比方说你有一个念头：「嗯，我好想辞职，这个工作真的是做得好不开心！」然后过了两秒钟又有一个念头说：「唉，辞职了做什么呢？辞职以后就会比现在好吗？」;;好，然后又有一个念头冒出来说：「但是，这样日子我已经过了好几年了，实在是受够了！」接着，又有一个念头说：「那别人都能过，为什么你不能过？」
一个关于工作辞职和不辞职的部分尚且都让你感受到巨大的消耗，而在我们生活中所有的这些纠结的冲突的部分其实非常多，只是在工作这个点上纠结的感觉很强烈了，我们才感受到它。
但是关于吃什么，早上是早五分钟起来，还是晚五分钟起来？是买这件衣服，还是不买这件衣服？是多吃两口饭，还是少吃两口饭……虽然每个点都不大，但是因为数量众多，所以累积起来都在大量的消耗着我们的能量，所以光是这些心理上的内耗就足以能让人疲惫不堪了。
;当我们开始有意识地去节制和训练我们的心的时候，你会发现这些能量散乱在各处的能量,它就会被我们有意识的所使用。那么当你进入到心流状态的时候，那就完全不一样了。
你所有的注意力都会集中在当前的任务上，你所有的心理能量都在往同一个方面去使，那些跟任务无关的念头，跟你的目标无关的念头就完全的消失或者被屏蔽掉了。
甚至你对世界的意识，对自我的感知，包括你对于别人的担心，你对于未来的恐惧，甚至是包括你觉得自己不够好等等这些东西，全部都会消失的无影无踪。
你的大脑仍然在高速的运转，但是这些能量都被非常有规律的、有组织、有结构的，像一只高度有纪律的军队被井井有条的组织了起来，高效的去完成一个任务。
在这个时候其实你会发现你整个人的能量，就会被有意识的、高效的去使用在那些真正的对你来说，你很想去体验的有创造力的方向。所以当你能够大部分的时间处在这种状态的时候，你会发现很有意思的地方，第一个你并不会很累，第二个在你并不累的情况下，你很享受很爽。
因为当我们专注的去使用我们的注意力的时候，其实我们的人的感受是非常好的，那么在这个状态下你的创造力是会非常非常高的！
