2024年3月5日日记

今日，52.5，轻断食日，昨晚与今天早晨不进食，中午的工作餐控制好。

昨晚睡晚了，大约12点才休息。早晨起来的不早，快七点了才起来，7：08开始写作，1个小时任务。

接下来是简单的呼吸冥想与滚背训练，昨天上了两节瑜珈课程，活动量够了。今天上午要开会，运动时间下移到下午或晚上。

好的习惯，读书、写作、锻炼、收拾家、经常泡澡、按时吃药、控制饮食等等，坚持下来。坏的习惯，刷手机时间还是长了点，睡的晚了些，均在12点左右。

生活减法做的不够，需要清理生活与工作中那些不必须的应酬、耗费。

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