我读到了：
1、自我对话会对我们的生活起到引导作用，也会影响我们的孩子对自己及他人的判断。你的自我批评是妨碍孩子幸福最大的绊脚石。
2、如何改善自我对话？
找出那个声音
不理会那个声音
走出舒适区
意识到它产生的危害，增加改变的动力
3、为了避免自己被贴上”好父母或坏父母”的标签，你犯错时，会假装自己没错，对你做错的事有防伪心态，这样会忽视孩子的情感需求，也无法改善亲子关系。
4、不评判自己和孩子，不贴负面的标签，看到优点，觉察及欣赏你做对的事情，做正向的暗示。
5、赞扬孩子努力的过程及细节，而非结果。
所思：
1、内心的对话是自我的设限，引导我们放弃某些事情，暗示我们无法做到，首先要有觉察，才能做改变。
2、我没有意识到内心的自我对话对孩子的影响，今天读到才感觉负面作用如此强大。
3、不自我评判，不评判他人，不贴标签，不只讲事实，只说感受。发现糟糕事情好的地方，鼓励并赞扬。这一点让我想到清华大学彭凯平教授的积极心理学，每个人都应该有积极的心理，凡事往正向去思维，就看到了积极的一面。
