阅读页码:111-170页

第三章:清醒的女生，通透的活法

阅读摘录:

1.别让内耗轻易超标

一旦我接受了“有内耗，不丢人”“有内耗，很正常”这个设定以后，内耗就会“触顶”下降。我甚至理解了作家余华的观点:精神内耗不是一件坏事，在某种程度上，它是人在寻找出口。

积极发现好消息，努力将其变成好感受，刻意练习，内化积极感受，把大脑硬件升级成低内耗模式--我们一起行动起来吧!

2.“搞钱”不如“搞状态”

有时候我们要学会无聊，无聊也许就是我们在某一刻能做的最有成效的事情。

当我们拥有了自我关怀的力量，在平和的心态下，我们就可以更清晰地看到自己手头的资源。

对于状态管理，我们应顺势而为，对意外事件留有弹性准备，减少给自己设置的条条框框;更应以“人”为本，不要只盯着产出和效率，要学会关心自己的情绪，学着不带内疚地休息--选择一个时段，暂时什么都不要在乎，允许一切发生。

3.思想别轻易被带偏，做事别偏离主线，别允许自己被轻易透支。

4.对于婚姻:要有降序心态，旺夫先旺己，非内耗沟通，坚信“老公有用论”，给自己放个假，睡前赞美一切，做个“难嫁风”女孩。

5.别人的评价只是参考，你不开心就不参考。

人生就像茶叶蛋，有裂痕才更入味。

人什么时候开始喜欢上自己的日常生活了，才算是真正生出了人生智慧。

阅读感悟:

我们多多少少都有内耗，有内耗不可怕，这是我们在寻找出口，注意不超标。

发现自己状态不好时注意调整状态，从自己的心态，个人素质和在外形象入手。状态第一，凡事专心，自我接纳。

建设自己的“避难所”。