(八)

一、请回答一下3道思考题:

001 心理韧性具体指什么？是否可以列举一个身边的人物案例或者你听过的事例。

心理韧性:它不指一个人的内心特质，而是在描述一种客观的过程。当一个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力时适应良好，能从困难的经历中恢复过来。我们便认为这个过程中个体展现了“心理韧性。”

例身边的一位朋友从夫妻矛盾到离婚导致孩子心理障碍也是让人无奈又痛心。这些事说出来其实很简单就几个字可深处其中的人当是无比痛苦的，如今几年过去虽是从阴影中活过来了那也应是脱过几身皮的挣扎中出来的。

002 PRP项目中设置12节课，简短的介绍中让你印象最深的是哪一节课？为什么？

1 第七课 应对策略 是当生活中遇到那些逆境或创伤等可以自行开解自我疗愈，不会做出过激或使人后悔的事情。

2第八课 判分练习与社交技能培训 是在做任何事情或任务时可以更好的控制自己做事能够更容易成功。

3第十课 社会人际问题的解决 是做任何事前有充分的思考减少行差踏错

003 运用情绪ABC记录一下自己今天的一次情绪波动。

A今天与客户沟通时客户说话过激，B让我感到他觉得我不守信用，C愤怒，与客户争吵了几句。

二、摘抄三句让你眼前一亮的、触动你的句子(金句)

1事情发生的一切根源都源于我们的信念。

2打破思维陷阱最好的方式，就是像个侦探一样检测你的思维，考虑各种事实和线索。用你收集到的证据来挑战你的思维陷阱。

3某个核心深层的信念会在不同的情境中反复的出现，持续的影响着一个人的情绪和行为反应。一旦识别出那是什么，就是我们采取行动来改变的时刻了

三、今天阅读的内容，和你以前读过的哪些书的哪些或者文章有联系？无

四、我要开始做这件事(1条践行清单)。

加强从不同角度看待事物的技能，更好的分析和判断自己的信念和自主思考的正确性