今天分享一下瑜伽理疗小知识。
颈部总是觉得僵硬怎么办？
日常生活中颈部向前低头过多过久，引起颈部前引，颈椎大椎有可能形成一个大包，阻碍了颈部血液的流通。
来跟我试试下面的做法:
让下巴像夹个苹果一样，脖子向后，颈部向后向上延展，头顶百会穴向上，让脖子归位。保持6-10个呼吸。每次吸气的时候，让气息向后推背部，呼吸放松。一组6-10个呼吸，做三组。
现在放下手中的手机试试看，脖子是不是轻松了一点。
2021206用瑜伽的方式跟身体链接的第582天。
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颈部僵硬怎么办？
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