一、个人健康及美貌计划
1.早睡早起（22:00-7:00）
2.每天中午午休半小时
3.每天坚持护肤打卡：早晚爽肤水和精华、肚子抹防妊娠油
4.晨起空腹温开水/西梅汁，全天2500ML水
5.不跷二郎腿，坐姿端正
6.早中晚认真刷牙
7.坐30分钟起来走5分钟
8.本周散步共1天
二、职业发展与财务状况
1.小红书更新1篇石膏小熊图文
三、个人成长及自我实现
（1）画画：
1.速写头像临摹共2幅
2.水彩花卉临摹共4幅
（2）写作：
1.写怀孕日记
2.写五年日记
（3）读书与学习
1.读《夏洛的网》并做读书笔记
3.读绘本2本并做读书笔记：《小松鼠纳特金的故事》《黑与白》
（4）书法
趁早小楷研习100天打卡7天
（5）宝宝胎教
1.本周音乐胎教3次
2.本周故事胎教2次
（6）体重管理师考证课程的学习
视频课程共学习17节课（包括做题）
（7）看喜欢的电影
11月23日看完《浪浪山小妖怪》
