某个周末，我带女儿NiNi和小外甥ZZ去吃寿司。
孩子们挑了自己最爱吃的鱼籽寿司，有说有笑地吃起来。
突然，NiNi不小心打翻了一块寿司，顿时满地的鱼籽和饭粒。
仅仅零点一毫秒的时间，一股火“嘭”地就往我头顶上冲，一种被攻击的愤怒迅速上头。
ZZ看到天女散花般的鱼籽，觉得太有意思了，哈哈大笑起来。
ZZ的笑声一下子把我从剧情拉回现实中。我一下子有了一个觉察：哦，刚刚我掉到剧情里了。
NiNi看见我拉长着脸，有点紧张。
我对NiNi说：“妈妈心里的小怪兽跑出来了，想自己待一会儿。”
于是，NiNi便和ZZ继续说说笑笑，吃寿司了。
那个画面特别有喜感，俩孩子乐呵打趣，大人闭嘴坐在一旁，深呼吸。
我向内觉察。
为什么同样是看见NiNi打翻寿司，我会觉得自己被攻击了，而ZZ觉得很有趣呢？
我觉察到，小我预设了一个剧情。
这个剧情里孩子的言行已经被小我安排好了：我带孩子来吃寿司，孩子就应该有序地坐着，香香地吃。风和日丽，桌面整洁，欢乐满堂，巴拉巴拉。
这是小我自编自导自演的剧情。
然而，居然有一块寿司被打翻了，演员居然不照着剧本演了。小我这个导演瞬间觉得被攻击了。
我把小我误认为是我。所以，我瞬间生发出被攻击的愤怒。
而孩子ZZ清澈饱满，内存杠杠的，没有剧情，具有天然地与世界链接和感知的能力，怎样都可以是有趣的。
觉察到剧情，可以回到现实了。
现实是什么呢?
寿司掉了就掉了，擦干净就可以了；
我掉入剧情了，掉了就掉了，深呼吸，这不就回来了吗？也许下一秒，我又会掉入剧情，没关系，再呼吸，再回来。
我无法掌控剧情什么时候上演，剧情上演得有多快。
我能做的，仅仅是呼吸，把意识拉回身体，同时，严守边界，不把情绪倾泻给孩子。情绪念头就像一场龙卷风，来了就来了，它待一阵，自然会走的。
我可以和孩子们一起笑那一地的鱼籽米饭；
我可以把鱼籽米饭收拾干净
我也可以和自己待在一起，什么也不做，就是感受呼吸、感受身体；
怎样都可以。
无论怎样，我都能接纳自己，和自己舒舒服服地待在一起。
我是那不生不灭的本源，我是那怎样都可以的空性，任何的情绪念头都不是我，只要我不把情绪念头强化成“我”，它们会过去的。
生活中的每一个平凡的瞬间，都可以是修行的时刻。
