联系生命中要感恩感谢的人，记录每天发生的好事：今天要感恩感谢的是我同学，发群里一个视频之后引起一番讨论，提出问题跟同学分享我的一些感受和方向目标，和他们聊天分享时，我也得到了自我价值感和成就感
早晨5点多起来做核酸。之后执行计划，执行得挺好，继续加油！一天都在看书听课，晚上去父母家陪他们聊天，结果父亲在楼下锻炼，母亲一人在家，并且自从我进门之后就开始抱怨父亲这不好那不好，这弄脏了，那弄皱了，虽然我没有回应，但觉察到自己的情绪，本身自己能量满满的想陪他们聊天的，一听到这样的声音不由得就会有情绪！边拖地边跟自己对话！
今天接电话保持有意识，半小时没有重要事件把电话就挂了，不唠嗑。
感恩小区医务人员做核酸，认真负责，谢谢谢谢谢谢！
感恩小区的物业管理人员，维持秩序，谢谢谢谢谢谢！
感恩小区的保洁人员打扫卫生，环境优美，谢谢谢谢谢谢！
感恩群里的同学，给我加持能量，谢谢谢谢谢谢！
感恩大女儿给我打电话，特别幸福，谢谢谢谢谢谢！
感恩爱人在家照顾公公，让我放心陪伴宸菲，谢谢谢谢谢谢！
感恩老师的课程，让我越来越有力量，谢谢谢谢谢谢！
感恩平顶山的家长给我打电话，感受温暖，谢谢谢谢谢谢！
感恩书记带给我力量，扩大我的背景知识，谢谢谢谢谢谢！
