逢年过节，放肆吃又不胖的秘密（一）
吃哪种类型的食物？
多吃全食物，好食物，真食物
不吃加工过的食物，如火腿肠，汉堡肉等
碳水化合物早上摄入，最后吃，多吃粗粮，不吃热腾腾的米、面食、饼类
不要同时摄入大量高油脂高热量食物，高盐高调料（会让代谢下降）
少吃添加剂过多的零食
瘦身百问百答
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