复盘（2023年第42周，2023.10.16-2023.10.22）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动+私教。【恢复私教】
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。【知识梳理未完成】
（3）情感-每日任务之温和坚定、妹妹英语阅读、运动之跳绳游泳；每周任务之父母电话、两人散步/吃饭、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）更新课表。
（2）两兄妹涂氟。
（3）运动会排练义工。
（4）恢复健身。
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
不必要、没有意义的担心。
（2）苛刻
对自己和别人都不够宽容。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友
-自己的人生；珍惜缘分。
三、一周大事记
（一）流水账
10.16周一，上午去自助机取书，退机顶盒；下午体检开单，做非空腹项目，运动会导演组筹备会；苹果哥放学篮球，晚上去宝哥家里；柚子妹晚上英语。
10.17周二，上午体检；中午去骏哥家吃饭；下午周初三大件，协助安姥姥排练；柚子妹放学舞蹈+书法。
10.18周三，上午更新课表；下午集体排练，放学带柚子妹涂氟；苹果哥晚训取消。
10.19周四，上午健身；下午和芬总去南图借绘本；晚上网球。
10.20周五，上午三四节课排练开幕和项目，下午在演出位排练；晚上苹果哥数学课，柚子妹玩。
10.21周六，接送柚子妹舞蹈课；接苹果哥下课，送苹果哥涂氟；接送柚子妹英语课，中途回来看苹果哥踢球；柚子妹下课去操场练习项目；猫哥来留宿。
10.22周日，苹果哥科学+篮球+足球；柚子妹上午和心心跳舞，下午进校排练，和小B玩到天黑，跟哥哥一起回来。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-厨艺
感觉最近厨艺精进了，随便做点什么都挺好吃。
2.快乐伴侣-做饭
队友在家就是队友做饭收拾一条龙，我乐得清闲。
3.快乐母子-报名
我威逼利诱让苹果哥报名了200米。
4.快乐母女-拼音
柚子妹拼音学得挺快，练习练习就入门了。
5.快乐大家庭-橘子
舅舅和小妹分别发信息说要寄橘子。
6.快乐朋友-云养娃
体检没做完，阿凤帮我接娃安排吃饭，我回去也一起吃。
7.趣事-板栗
周一苹果哥混去宝哥家，我去接还一起吃了板栗才回来。
8.帮助
（1）阿凤帮着接两兄妹，安排母子三人午饭。
（2）CS给橘子。
（1）做义工。
（2）招待猫哥。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）资产与负债。
（2）你值得-舍得。
四、核查月度目标完成情况
1.个人-规律学习与运动
（1）多写作（恢复知识梳理）和阅读
（2）减重（51.5）
（3）更新财务情况【已完成】
（4）英语考试与法语学习？
2.伴侣-爱的语言。
（1）纪念日（补）。【已完成】
（2）坚持5-2-1。【进行中】
3.子女-学习与健康。
（1）苹果哥：内分泌+眼科+牙科复诊；数学能力；PET长期备考计划。
（2）柚子妹：眼科+牙科复诊；理顺日程表。
4.大家庭：爱的行动
（1）远程采买。
（2）多发照片。
5.朋友：
（1）小伙伴：KK、BB。【已完成】
（2）大朋友：AL、QQ、YZ。【已完成】
（3）美国加拿大签证。
