有一段时间没锻炼了，今天突然发现我的体适能又变差了，之前可以练15kg的手今天练10kg都觉得好吃力。
这让我觉得这运动还是要天天坚持，隔一天休息无所谓，隔个十天半个月就不行了，前面好不容易练出来的肌肉又没了。
这段时间不练感觉身体又都废了，手无力。腿可能因工作原因走的比较多变强了一点。
练完出一身汗感觉很轻松!但手有点酸痛。
放松做一下拉升比较舒服。不知道明天早起会不会像之前一样感到酸痛。
看来还是要天天坚持锻炼才行，不然前面白练了。
此刻的我敷着面膜在写，应该是锻炼了两个小时，让我此刻眼睛快睁不开了，好想睡觉。
运动的另一个好处是治疗失眠，各位朋友get到了吗？
