今天天气降温,雨夹雪,有点冷。今天上午参加读书会,安静的坐着观察学习挺好的。今天读的是<<对生命说是>>中的对习惯说是,每个人都会有好习惯也会有坏习惯,坏习惯为什么难改呢?书中说坏习惯背后有无意识的动力,坏习惯也有功能,当然我们也要为此付出代价。
那到底怎么改掉坏习惯呢?看见坏习惯背后无意识的动力,对自己抱有慈悲心,接纳自己的坏习惯背后的创伤,抱抱那个受伤的孩子,看见自己为了保持坏习惯付出的代价,就会有新的选择。
我从小做事情就很慢,记得小时候,我和同村的同龄人一起割草喂鸭子,别人割草比我快一倍,我做什么事情都慢。我妈是个急性子加上全能自恋,她一喊我,我就要立马出现,我敢怒不敢言。我的潜意识为了反抗妈妈的催促,做事越来越慢,这可能是无声的对抗吧。做事慢吞吞慢慢的就变成了我的一个习惯,拖延迟到是家常便饭。
通过学习心理学我看见了自己做事慢的背后无意识动力,我做事开始变得高效多了,因为我不再认为这是我天生的个性,而是在与妈妈的互动中产生的,既然可以养成也可以放下,因为我不再需要用慢和拖延来对抗母亲的催促了。我开始为自己的时间和生命负责,珍惜每分每秒。
我有很多好习惯,阅读,写作,运动等,我想养成学习外语和存钱的习惯。我以前存不住钱可能是有无意识动力,小时候,家里没钱,对金钱有匮乏感,因为没有富足过。还有就是我对金钱有负面信念,小时候,生父母家比我家富裕,我无意识把钱与不好的人和事情建立了联系,就像文化中有为富不仁,觉得穷人都是好人,这个无意识是在儿少特定的情境下建立的。
现实是穷人的生活大都一地鸡毛,认知和经济水平一样低,甚至健康水平也很低。好人和坏人本身也不是绝对的,每个人都有好的一面,也有阴暗面,这就是人性,和穷富没多大的关系。
从深度关系的角度看,我是不敢强大,因为富有也是一种强大。我从小处在自恋的低位感觉很安全,形成了一种与世无争的性格特征。武志红说你不是好人,而是弱者!一语中的,这些儿时形成的负面信念,现在该自我纠正了,我要重新树立新的金钱观念。
我觉得追求知识和优秀也是我的一个习惯，这个习惯有利有弊，也是成长过程中形成的。我只有成绩好才会得到父母的肯定与认可。我只有有用才不会被抛弃，这是死亡焦虑，所以对学习我是认真的，甚至是使出所有力气，因为这是我生存的必需品。当然现在成了习惯，学习对我而言不需要使出吃奶的力气。
这些无意识如果没有意识化,那么就成为了自动运行的后台,被意识化后,就有了新的选择,读书就是一个意识化的过程。
