平时在公司上班没有什么感觉，有一天我和朋友出城去玩，但是到了地方却发现自己没有带手机充电器。
于是就想着少看点手机，就把手机关机了。但是奇怪的是，关闭手机之后的一段时间里，我变得焦躁不安，不仅觉得无所事事，更是经常就想打开手机看一眼，但是有不知道想要看什么。
我听着乡间的鸟鸣声，却怎么也静不下来。是不是在这个快节奏的时代里，我已经失去安静的能力了？我第一次感觉到我的生活中有那么一丝不对劲。
最近读到了杨定一博士写的《静坐》一书，非常感慨。不知道什么时候开始，静坐也成了一种需要锻炼的能力，不知道从什么时候开始，很多人失去了安静的心。
静坐和任何宗教都没有关系，只是用关注自身的方法，转移我们对环境的注意力，从而驱散内心的焦虑，让我们真正能够看清环境中的重点，让我们真正认清我们的内心到底想要什么。
平时，太多的情绪捆绑了我们：地铁上吵闹的孩子和放任的家长；高铁上外放短视频的大哥大姐；职场上到处给人扣帽子的领导；背后到处说人坏话的同事……这些事情我们或许不太关心，但是同样会让我们产生很多的愤怒、烦躁等负面情绪，让我们的精神产生内耗。且那时我们加入也不是，阻止似乎又太耗费精力。
这些情绪都是没有办法避免的，当他人的行为不符合我们的价值观的时候，这些情绪都会自然而然地出现。但是我们要关注的并不是这些情绪本身，而是产生这些情绪的原因。只有当我们不纠结于情绪本身，我们才更容易放下。
练习静坐的关键就是如此，北洋我们静坐的心境，让我们的心保持一个开放、放松的态度。只要我们的心情是放松的，那我们的身体就更不容易紧张。
《静坐》这本书不仅介绍了静坐的原理和必要性，还详细提到了静坐的方法和静坐对于身体的种种益处。静坐练习对我们身心的好处，杨博士已经从生理、心理、医学多种角度证明。就比如又研究表明，短期的静坐训练就可以减少我们的破坏性情绪，提升我们的正向情绪。
我们可以通过这本书的介绍，来了解静坐的方法，并通过练习静坐，实际体悟静坐的好处，让自己的生活更加正面。
现在的科技如此进步，娱乐方式那么多，但若是我们没有办法安静我们的心并享受，岂不是太可悲了吗？那我们人类进步的意义岂不是又少了很多？静坐可以帮助我们跳出生活的死循环。
静坐应该就和吃饭睡觉一样成为我们生活的一部分，从静坐中来感受身体与心灵的全面放松，让我们可以回归我们本来的宁静与平和。
其实我们或许都知道，我们的快乐并不来源于物质，但是外界而来的焦虑让我们不断否认这个真理，不断远离最真实、最原本的自己。
愿我们可以通过静坐，重新回归最初的自我。
