在2017年以前，我一直认为早起这辈子都不会和我有什么关系，因为我是一个典型夜猫子，非常痛恨早起。
我以前的早晨通常是这样的，不到最后一分钟绝不起床，闹钟要摁几次才起来，早晨总是像打仗一样，手忙脚乱洗漱装扮，狼吞虎咽吃早餐，永远都是踩着点去上班。
在学了时间管理后，我开始挑战早起，几年下来，已经基本形成了习惯，期间也偶尔会中断，但我从来没有放弃过，最近一年，我已经连续两次早起打卡超过100天了。我越来越喜欢和享受早起带给我的好感觉，我深知早起对我来说，就是一切改变的根本。
一、为什么你要早起？
1、早起让你比别人多出半天的精彩，拥有一段只属于你的专注宁静时光，做你想做但没时间做的事。
2、凌晨5点意味着掌控，使你拥有不可思议的自主权，在早餐前掌控自己的一天。
3、早起决定你一整天的基调，如何度过每天的第1个小时，决定着你全天的状态。
你是否曾经无数次尝试早起，但总是没能成功？你有无数个理由安慰自己：我早晨起不来，我是个夜猫子，我白天的时间不够用，我需要更多的睡眠...。其实你会发现，那些人生赢家在早起问题上曾跟你我并没有什么不同，不管你过去如何，哪怕这辈子从未早起过，相信我，一切即将发生改变！
二、早起的10大好处
1、从容做计划
2、完美的独处时间
3、睡眠质量改善
4、精力旺心态好
5、强大的专注力
6、创造性的清晰思维
7、有时间运动
8、修炼硬本领
9、一整天高能量
10、自我提升，为目标服务
早起的好处我们都知道，但就是做不到，对此我深有体会，因为早起本来就是逆人性的，但我们要学会对外顺人性，对内逆人性。一个能掌控自己的人，其力量是无与伦比的。
这个世界上90%的人都无奈的过着自己并不想要的生活，虽然他们内心希望拥有更多，但每天都生活在悔恨之中，只有5%的人能够创造自由人生。
三、怎样做好早起
当然首先你需要有一个早起的动机、目标以及计划，不然你可能起不来。
关于早起，分享三个实用方法，供大家参考：
1）哈尔的S.A.V.E.R.S人生拯救计划
个人看过最好的一本有关早起的书，非常的实用落地，每次看它，都能带给我力量和行动。
作者倡导每天早起1小时，做这6件事，就能彻底改变人生，顺序时间可以自由调整，也可选几部分来做。哈尔独创的这个早起6部曲，每一步其实都有它背后的心理学和科学的依据，做了你就知道。
Slience(静心)：５分，呼吸、冥想或感恩
Affirmations(自我肯定)：５分，晨读激励
Visualization(内心演练)：５分，你的梦想
Exercise(运动)：20分，瑜伽或健身
Rearding(阅读)：20分，看书或学习
Scribing(书写)：5分，写作或计划
仅仅需要改变早晨醒来的方式，你的人生将发生变化，早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。哈尔的睡前自我肯定宣言值得一试，学会在睡前进行积极的自我暗示，晚上就能得到充足的睡眠，第二天起来也会精神焕发。通常早上醒来后的第一个想法，往往是你睡前的最后一个想法。
睡前和早起的这个时段，对我们至关重要的，一定要意识到这一点，因为我们潜意识最活跃的时间点就是在睡前和起床后的那个时间段，所以千万不要在睡前，想任何不开心或者是负面的事情，不然，这些念头会随着你入睡之后，深入你的潜意识继续发酵放大，在更深层次去影响你。
很多少人老觉得早起了，睡眠不够，其实6点钟以后大部分是做梦没有深睡，睡了也白睡。
睡眠对身体的影响方式在很大程度上，取决于我们相信自己需要睡多久。重要的不是你睡了多久，而是你以为自己睡了多久。
2）列出你的晨间惯例
最好能固化你的早起流程，不要在起床之后再来想今天早上要做什么，尽量减少让大脑做决策的频率，保持头脑放空和清晰，提前写出你的晨间惯例或清单，让他们形成习惯和自动化反应，这个很重要，会让你的早晨更高效有价值。
比如我现在晨间惯例都已流程化，早上醒来后，先在床上做两三分钟养生操(跟樊登老师学的），起来后喝一杯温水，洗漱等，然后开始做呼吸冥想和瑜伽，拉伸身体，之后开始晨读，完了就是专注学习的时间，看书或写作，8点吃早餐装扮后出门上班。
3）萌姐的18周期礼物法
坚持一件事情，一周两周或许不难，但要坚持几个月到一年，你还需要一些自我激励。
萌姐的18个周期礼物法就很好用，以21天为一周期，一年大约有18次。具体怎么做呢？
如你在一个周期21天里完成了80%(也就是18天）6:30前的早起就算达标，可以奖励自己一个想要的一个礼物。自我激励的同时也给自己留出一点弹性，一天不落普通人还是很难做到的，在没认识萌姐前，我认为早起就必须做到每天，一天没做到就算失败，导致很多时候就很挫败，萌姐的80%理论解放了我，我觉得，一年下来做到了80%的早起天数，你就是一个晨型人。
四、写在最后
关于早起的书籍，我个人推荐的是《早起的奇迹》《早起魔法》。还听过纪元老师的一个罗友霸王课音频叫"做一只早起的鸟儿"，网上也有他的讲课视频，很接地气又符合人性，听完印象深刻，非常的有共鸣，可以找来听下，他的双闹钟起床法挺有意思的，专治想起却起不来的人。
在从未早起过的时间，做从未做过的事，当你真正体验过早起带来的惊人的好处之后，你会爱上它，并将它变成你的一个终身习惯。
早起可以影响你生活的方方面面，以最快的速度推动你向着最前蜕变。不懈追求个人成长的最高境界，就是成为最好的自己，没有别的事情，对我来说更有意义。
