1.关于给予

给予是快乐的，而付出是要回报的，索取的心里哼难受。

2.关于幸福

生活中的幸福也是幸福，并不是必须有价值才能幸福，平凡也是幸福，平淡也是幸福，不是非要做出很大的事情才能幸福，不然不容易体会幸福，也不敢幸福。

关于感恩，越感恩越快乐（能活着就要感恩）发自内心的感恩。

对孩子对老公要求也高，挑剔别人，也是一样。经常有事没事感恩生活，对很多事情要臣服。把自己看的太高，经常称一称自己几斤几两，看到自己如此的普通和平凡却如此的幸福，经常看到自己拥有的一切，经常感恩，感恩生活中发生的细节链接，链接小事情的幸福和喜悦。

3.回到自己的期待上来，把自己的事情解决了才能解决孩子和老公的问题

自己满足自己的期待，为了我自己的期待，我能做什么？每天做什么？

人一旦混乱的时候一定要做计划，定目标，人不混乱的时候，不需要计划，人就是计划！！！

（1）搞卫生。

（2）做美味的饭菜。

（3）运动瑜伽。

（4）看书学习。

4.拿得起，放得下

做人要有骨气，要有尊严，选择了就义无反顾让自己将来更好！！！

5.爱情里面是有激情的，一定要给自己创造激情。尝试，勇于尝试，勇于创造，勇于创造激情，生活是无限的创造。

6.不要吵架，千万不要吵架，吵架就没机会谈自己的问题和条件了，最后只能不了了之。对方吵架，我们也不要吵架，不然每一次吵架就会不了了之了，对方也特别希望我们吵架，最后也不给我们解决问题，正和她意。我们要学会温柔的说话，甚至笑着说出来！！！

7.如果你不知道你的内在，你就去看看你的外在。所有的外在都是内在努力的结果。

所有的经历都是为了你找到一个更爱你的人，如果没有，那个人一定就是你自己。

8.为了孩子，拿出百分百的演技，改变从自己开始，不要说为了孩子不要命都可以，但是却不会给孩子一个温柔的话语，给老公一个温柔的拥抱！！全力以赴，没有回头的。

9.不要讨好，不要超理智，不要指责等等。感恩，感恩生活中的一切。

10.喜欢的是享受，不喜欢的是忍受，忍受也是一种付出。看到别人真正的付出。

没有什么事情是应该的，学会感恩。

100.被接纳的人才具有吸引力，不然他就会逃离。接纳别人是种很高的智慧。只有被接纳的人才会被看到，先接纳别人，才能被别人看到，接纳自己才能接纳别人。

你要尊重我，你要看到我，可是你自己从来没有尊重过别人，接纳过别人，我们一定是先接纳别人，然后才能被别人看到。

11.掉在过去的事件里永远解决不了今天的问题。

离开一个人，你活不下去？他是你的呼吸还是他是你的空气。婴儿是离开妈妈活不下去。这个世界上，永远没有一个人永远背着一个人。把对象想象的很强大的，结果对方病了，其实对方也没有这么强大。

自己是自己的女王，想着依赖别人，别人是很辛苦的。而我们怎么样回报父母，就是把自己过好，就是对父母最大的回报！！！！

自己独立了，男人才能才舍不得，不然对方就想跑，就生病。学会长大。

我已经是一个大人了，我不是一个婴儿了，我没有资格依附于任何人，我现在要做大人的事情，我现在要做成年人的事情，处理问题时，我也要暗示自己用成年人的眼光看待事情。………………不断的积极暗示。

12.关注自己情绪的调整。

一直与情绪深度链接。天天关注自己的情绪，每时每秒，把情绪看做自己的最重要的一部分！…………关注情绪就是调整身体。

13.对于别人意见的不赞同，其实也不需要沉默，不需要不好意思反对别人的意见，更不需要怀疑自己，因为我们知道我们自己舒服，只要我们的感受是好的就是对的。回应别人也是夯实自己，为什么回应，回应也是夯实自己，也能顺便影响别人，不然会被别人影响，像钟摆一样被影响。我也在教你做一个思想独立，精神独立，经济独立的独立人。

我的愉悦感是我自己创造的，我在创造自己，我不需要别人给我，我也在教你做一个思想独立，精神独立，经济独立的独立人。

14.完整的期待一共有三个方面，（1）我对你的期待，（2）我对自己的期待，（3）猜测一下别人可能对我的期待。这才叫期待。

我们经常只考虑我对你的期待，却没有考虑我对自己的期待，以及别人对我的期待。

期待应该有，但是期待要在可控的范围内。

如果期待不完整，就没有办法可控。

期待的背后是有渴望的，先明白自己期待什么，你要什么很重要，忘记了自己要什么，然后主动去做。表达需求，降低期待！！！

你要的无非是一种拥抱，要不然你闹什么呢？

主动的背后是一种掌控感。

当对方主动表达期待后，要学会感谢！！！

无非觉得自己说出来就掉价了。

对方看待你重要的方式可能与你看待你重要的方式可能不一祥。…………每个人的期待和渴望不同，爱的方式不一样。所以不要黄金法则，而是给钻石法则。所以，我们需要了解别人。

我要的也是一种轻声细语，情意绵绵的眼神交流的情话，（柯老师给了妈妈很多好听的话，好多的温柔的话语。）而老公给的却是省吃俭用的金钱付出。我是感受性的，老公也是理智型的。关键是你了解别人吗，你了解自己吗？只有了解自己，才能了解别人。只有懂自己，才能懂别人，懂别人的内心。（不断探索自己，不断的对自己保持好奇，自己不认识自己，怎么了解别人。）

先认可别人，然后以对方的感受理解别人。

生活是最好的老师。