共读书籍收获：
这本书对你有什么好处
企业家和投资者纳瓦尔·拉维坎特(NavalRavikant)曾说过:“要想写出一本伟大的书，你必须首先成为这本书。”2我最初认识到这一想法是因为我不得不亲身体验它。我不得不依靠一些微小的习惯帮助自己从创伤中康复，在健身房里变得更强壮，在球场上实现高水准的发挥，成长为一名作家，创立一家成功的企业，以及使自己至少能够自食其力，承担一个成年人应承担的责任。小习惯帮助我发挥了自己的潜力，既然你拿起了这本书，我猜你也想发挥出自己的潜力。
在接下来的几页中，我将分享一个循序渐进地培养良好习惯的计划-不是只持续几天或几周，而是保持一辈子。虽然我所写的一切都具备科学依据，但这本书并非学术研究论文，相反它是一本操作手册。以简单实用的方式创立和改变习惯是一门科学，你会从我对它的解读中，发现其间蕴含的深刻哲理和实用忠告。
我所借鉴的生物学、神经科学、哲学、心理学等学科均已存在多年了。我在此奉献给大家的内容综合了各方由来已久的真知灼见，以及科学家们最新公布的重大发现。我在此能做出的贡献就是甄选出最重要的想法，并以高度可操作的方式将它们联系起来。你在以下篇幅中读到的任何睿智之语都应该归功于令我自愧不如的众多专家学者，而当你面对任何愚蠢的内容时，则可假定那纯属我的纰漏。
感恩日记：
感恩思涵老师带领大家共读书籍，陪伴大家成长;
感恩视频号官方的扶持，持续的推流，直播间人气持续增长；
感恩总裁提醒我各项事情的进度。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感觉良好。
