2024.5.16
觉察日记新版本
五福陪伴对话觉察日记
一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下
1.这几天有很多朋友知道我在坤学院学习，很多朋友支持我，也有很多朋友站出来反对，看到反对的朋友，我知道他们是为我好，怕我上当受骗，我会跟他们解释坤学院是怎样的学习氛围跟学习情况，但仍然会有人极力反对，甚至干涉我的选择，今天，看到朋友这种愤怒的表情和想叫醒我的急切的心情，我竟然能心平气和，要是以前，我会很愤怒了，甚至还会说出伤人的话，唯一遗憾的是，我无力劝说朋友支持我，我只能理解他的一番好意，但没有能力让他改变想法支持我的决定，我的心情虽然平静但有些低落，我希望通过自己的改变感染到身边的人，也希望通过自己的学习，提高沟通能力，表达能力。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?
1.赞美自己身边有一群好朋友，他们都以自己的方式关心着我。
2.赞美自己换了新的小组，有了新的组员，也积极分享，练习
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己的目标差距
对孩子要低期待，高支持，减少过度焦虑，接受不完美的自己，敢于面对自己。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
认真学习，每天参与小组课程分享，每天写觉察日记。
