彼岸焦点分享第1783天(20230611)坚持锻炼第98次
1. 啥都会,啥都“不会”
2. 问题不会一直出现,像沙子里面淘金,去找到看不见的亮光
3. 情绪出不来,道理进不去
4. 我知道我不知道,我知道他知道,我要做的是让他知道他知道。
5. 学会尊重和赞美
6. 独行未必快,众行一定远
7. 不多下水是永远学不会游泳的 --- 焦点解决课程学习笔记
8. 我们迷茫的原因只有一个,想的太多,做的太少 。
9. 积少成多,积沙成塔,从一个个小改变小目标去坚持,通过微变化来达到量变化,由质变到量变,是一个循序渐进,滴水石穿的过程
10. 一小步可以带来滚雪球效应
11. 例外,即优势、资源、力量、成功的统称。
12. 理解共情当事人,通过欣赏与赞美,引导他看到自身资源,自我赋能,实现重新建构,让其成为解决自己问题的专家
13. 日不见增,月见其长,月不见增,年见其长
14. 简单不是容易,简单不是简化。
15. “问题”本身不一定是问题,我们把问题当成了问题才是问题。
16. 日不见增,月见其长,月不见增,年见其长。 积少成多,积沙成塔,从一个个小改变小目标去坚持,通过微变化来达到量变化,由质变到量变,是一个循序渐进,滴水石穿的过程。
17. 每天小步精进坚持不懈。
18. 每个孩子都希望父母以自己为荣。
19. 每个人都有一颗向善、向上、向好的心,每个人都有变好的能力!
20. 无用之用为大用
21. 咨询师的好奇心是以知觉为焦点,并朝着建构解决之道的方向前进
22. 每个人都拥有自我疗愈的能力
23. 关系是第一位,有了关系才有其他。
24. 多关注:未来想要什么?现在能做什么 ?
25. 接纳未知好奇
26. 一般化问题
27. 出现问题只是说明需要学习新技能
28. 行为背后一定有一个重要的意义
29. 欣赏与赞美是SFBT晤谈的基调。
需要实现当事人自我赞美和欣赏。
30. SFBT咨询师的好奇心是以知觉为焦点,并朝着建构解决之道的方向前进
31. 接纳,欣赏与赞美,解决之道。
32.有了关系才有一切
33. 想要啥,拥有啥,能做啥
34.共情要同频“共”振到他的情。
35. 好奇心是以知觉为焦点,并朝着建构解决之道的方向前进。
36. 学习做到持之以恒,滴水穿石之精神。
37. 欣赏与赞美是基调
38. 真诚到极致,纯粹到透明
39. 和孩子合作,打败问题
40. 行为背后一定有一个重要的意义
41. 构建和谐亲子关系
42. 持续一小步,就是一大步
43. 心中没有答案,陪着她去确认,去思考,不认为她一定要去哪。
44. 如果有效就多做一点,如果无效就做点不一样的 。
45. 例外及优势、资源、力量、成功,树立正面视角,赋予行动力量
46. 画龙点睛的提醒与强化,推进改变进行。
47. 接纳才有沟通沟通才有合作合作才有改变的机会
48. 找到例外,解决之道就在其中
49.你这样做一定有重要的理由
50. 感受到孩子的感受,给孩子的情绪一个出口,让孩子有一个表达的方式,
51. 正向开场,辨别类型,话题,主题
目标,资源,一小步,总结反馈 。
52. 聚焦于未来的探讨将会比探索过去更能提升人们的能力走出想要的人生之路。
53.开场阶段需要用理解、共情、支持当事人各种主观知觉与反应。