1、快乐的时候，幸福的时候，有四种神经化学递质非常重要，一个多巴胺，催产素，血清素，内啡肽，对我们的身心状态的愉悦感受特别重要，多巴胺 有适应性， 就是让人产生同样的兴奋和快乐感受的那个量，必须增强，但是同样一个人，它没法增强，它就消退了， 所以恋爱一开始的心跳加快是正常，后面没有这个感觉也是正常的现象，从人类进化的角度来讲，有了孩子后，对自己的丈夫和夫人丧失这种激情很正常，这个设计让我们更爱孩子，要不孩子无法得到爱，爱得到了转移。
还有一个重要的激素，催产素可以让我们永远产生一种温暖的感觉，一种激动的感觉，催产素没有适应现象，它可以让你一直历久弥新，时间越长，陪伴越长，催产素越多，所以，夫妻之间是靠催产素，而不是靠多巴胺。
2、心灵鸡汤的最大特点是，没有做过任何研究，没有科学依据，也是不可证伪
3、认知误差，叫作鲜明性思维误区，就是我们比的时候，往往比的是人家的鲜明性，那个闪光性
4、虚假疲劳，实际上是不开心，不愉悦，它不是真正的疲劳，是一种心理的疲劳。
5、行为可以改变心态，很多时候我们老是以为性格决定，其实是行为决定，例如社交恐惧，也许你去做了，你也会发现也能适应
