问：我的职业是一名业务员，经常因为事务繁忙，作息常常不规律，生理期也因此不太稳定，来的时候，总是感觉到下腹部的闷痛，特别困扰着我。因此，想咨询芳疗调节我的身体，有没有精油可以调理？
想请问有没有哪些精油，是在生理期前和生理期时不能用的呢？另外，有没有精油会导致经期延后的说法呢？
答：如果平时的经血量都是正常的，通常会建议经前，尽量避免使用活血的精油，而经期期间身体正在排毒，也不太建议在这时使用精油，以免影响血量的多少。
通常经期不规律，主要的因素在于个人作息的问题，还有本身荷尔蒙分泌的影响，精油虽可能会有部分调理荷尔蒙，但不至于会导致其规律性，比较明显的都是呈现在经血量的部分，还有改善经期所造成的疼痛等不适。
如果痛经的话，我们可以使用纯正薰衣草、甜马郁兰来调理，闻到气味，就会像慈爱的圣母温柔的感觉。可以安抚神经，温暖，抚慰我们的心灵，释放焦虑的情绪，从而达到减缓疼痛感，稀释后，涂抹在下腹部再搭配热敷，能舒缓疼痛，温暖腹部。此外，纯正薰衣草、甜马郁兰还有舒缓解压，治疗失眠，焦虑，心悸等效果哦。
当然，想要解决痛经的问题，不能仅仅依赖我们的精油哦，还是要回归到作息的层面，应避免熬夜，维持规律作息，饮水量也要足够。饮食方面，可以选择烫青菜搭配姜丝，或是黑糖、红豆汤也能温暖子宫，并少吃生食。养成好习惯，这样才可以保护好我们自己的身体。
还有就是，在平时洗澡后头皮一定要吹干，还可以用吹风机将下腹吹暖，这些都是日常保养的方式。
我们不仅经期要保护好我们自己的身体，经期前的准备也特别重要哦，那么在日常的保养中，我们又可以用到什么样的精油呢？
平常保养的精油，我们可以选择芸香类的精油，如果经前容易浮躁的话，可再加上罗马洋甘菊、苦橙叶等，只要闻到这气味，就会让我们感到很放松，从自己喜欢的气味出发，找到能舒缓自己情绪的精油来薰香或按摩，这样能起到很好的保养作用。洋甘菊是最温和的精油之一，每天早上把少量的洋甘菊精油滴入水中，用热毛巾湿敷，可以起到舒缓和镇定皮肤的效果。皮肤有红血丝的情况，把它当面部精华油使用，可以有效改善面部红血丝问题。（至于具体怎么使用，可以私戳时光门小蜜哦，我们会一直在，陪着你一起变美。）
生理前准备充足了，那么我们生理期间，也可以纪录自己的经血量、颜色、感觉、经前的身体变化，再去做一些生活上的调整。另外提醒，如果有妇科疾病、囊肿、肿瘤，也要注意避免使用有类雌激素的精油如天竺葵、玫瑰、快乐鼠尾草、德国洋甘菊、丝柏等。
在使用精油调理的同时一定要注意休息，我们的日常生活如果不规律，或是时常被压力所淹没，精油的效果还是有限，所以建议您一定要先从作息、饮食、心情开始改变，才能有最明显的改善哦。好好爱自己，时光门也会一直陪着你做最好的自己。
