时间：
10月14日 周日
地点/组别：3号场-05队/3号场12-13队
教练：黄征、吴然、阿达、徐延东、姜明佐
周日受雾霾影响，训练的队员人数不多。
05队集体合影
第一节课和索老师的队还有吴然教练的队进行了合练。
热身部分是带球跑，要求脚外侧脚内侧交易控球。因为有新进队的新队员，基础较差，所以由我将新队员分离出来单独进行基础练习。我安排新队员进行了带球和传球的基础练习。
之后是将所有队员分为三组进行四角传球练习。然后是一对一射门练习。
赛后拉伸放松
周日第二节课，先是带领所有队员一起进行基础热身练习，然后按能力分成两组，阿达教练带一组，我和徐教练带一组。
先是将队员分为两排距离15米对向站位，进行带球跑练习，要求要跑起来、一步一带、（正脚背、脚内侧脚外侧）。饶八字练习每个队员两个标志物，标志物距离2米，分别用脚内侧和脚外侧触球饶八字。最后是3V3双球门分组对抗比赛。
