2021.11.30，这个月的最后一天，创造新纪录，挑战21公里，上午走14，下午跑步7公里。感恩阳光明媚的一天，还有美丽的花朵（一棵树上有2种颜色的花，第一次见[玫瑰][玫瑰][玫瑰]），香气袭人的桂花，还有不知名的果实……感恩遇见！[爱心][爱心][爱心]感恩有你！[拥抱][拥抱][拥抱]祝福大家！[合十][合十][合十]
以前关注体重，只想看到每天早上的，不想看到晚上的[调皮][调皮][调皮]。现在有一种可以看到每天晚上比早上还轻的办法[强][强][强]，越看越瘦！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]说起来容易，做起来困难，有时能做到，有时做不到，因为身体能量够了，自然能做到。感恩每天的坚持！[爱心][爱心][爱心]身体是有智慧的。[拥抱][拥抱][拥抱]稳定对我来说有点挑战，我都是大起大落，考验心态，直到我如如不动，心如明镜，我就可以照见所有的一切。继续加油！[拳头][拳头][拳头]感恩身体带我自然做到，气足不思食，今天食物放到面前也没感觉，喝水也是慢慢喝，有觉知的做，很满足[握手][握手][握手]，否则啥都看着好吃，饱了还想吃，永远不够。[捂脸][捂脸][捂脸]
瑜伽就是给身体最好的营养，今晚瑜伽21也顺利好多，以前第一式做完晕，今天很棒！[强][强][强]做多吃少。感恩所有！[爱心][爱心][爱心]突然间明白了，有些想要的，是做到的，不是想来的，只想不做，永远不会到，只有做才会到[拥抱][拥抱][拥抱]。感恩有你！[爱心][爱心][爱心]感恩遇见！[爱心][爱心][爱心]祝福大家！[合十][合十][合十]
想想刚生妹妹半年，走都难，更不用说跑，慢慢的坚持，能走就走，能跑就跑，从刚开始3公里，5-7-10，一步步穿越身体的恐惧，原来自己是可以的，看到自己的无限，最近突然想到了半马21公里，暂时很难，慢慢做就可以了。相信自己可以做到，只有想不到的，没有做不到的。继续加油去做！一切皆有可能。感恩有你！祝福大家！
前几天的忙碌，体重到了130了，淡定的想办法解决，今早上64.5，下午61.8，晚上喝了一碗面汤，瑜伽21，体重62，瘦了5斤，减重新纪录。谢谢你！祝福你！越来越好！
穿越早起，最近每天4点多都能起来，没有任何纠结，精神越来越好，做的越来越多，正向越多，负向就少了，还有最近脚底有一股暖流，随时都会出现，感恩坚持！我就知道要去做，没想到会收获这个意外的惊喜。太美了！于是有了动力继续。感恩有你！爱你！感恩所有！
