1、昨天办了催眠沙龙，三人到来，走了一人，我没有受影响，坚持讲了一场。总体感觉还可以。在故事的描述方面，还可以再细节化，感谢两位学员的支持，还有老公的陪伴。
2、今日觉察：昨晚睡前有一丝不爽，今天到饭点了，看见老公还没出发，心中似乎又又一股愠怒，怎么还没来接我，不知道我肚子饿了吗。买了个包子，独自走回来的，内心各种评判的念头冒出来，一个人在路上吃包子会不会没有形象，家里乱糟糟，那么多桌子放在那，还有一些垃圾在那，这个能量场会影响我的，我知道是评判念头升起，让自己不爽却也没有办法、只能放任这些念头在那。觉察到这些念头让我不爽，老公开心地和我说未来的规划，我只是听听，脸上没有任何表情。下午到工作室后，我坐在前台椅子上，好像脑子里又冒出一些念头，一冒出不好的念头，我就想压下去，但似乎潜意识不管那么多，只管往外冒，最后自己很累，闭上眼睛靠在椅背上睡着啦。——觉察到自己很多念头一串串地起来。感谢自己的觉察，只是任期冒出来后，晚上下班的时候倒是心情还挺好，回来陪娃的时候，感受到娃们和我在一起的温馨感。
3、在我面无表情的时候，老公主动提出来要出去走走，我问他为什么要出去走走。千年闷兽说看我兴致不高，想陪我散散心。我没好脸滴告诉他，我下午要考试。——感谢老公的支持和陪伴，一直给我力量，下午主动说要多陪陪小的。
