开启内心安宁的金钥匙
记得小时候过年过节的时候家里总是要贴对联，上面还有个横批，作为80后，对小时候的种种总是印象深刻，甚至是刻在骨子里的。有个横批，我相信很多人应该都是非常熟悉的，那就是“五福临门”，“五福临门”甚至我们在祈福祭祖的时候也会说，小的时候就知道五福临门是好事，而且是特别有意义的好事，所以那么多人家在过年过节的时候都会祈愿家里五福临门。但如果你问父母，五福临门是什么意思，估计知道的人很少，或者是一知半解。直到我长大了，30多岁的某一年，看到某本书里对中国传统的五福临门有非常详细的记录才恍然大悟。中国传统文化中的五福临门指的是1，长寿。2，富贵。3，康宁。4，好德。5，善终。书中对每一点都有详细的解释，当时对两点印象特别深刻，第一点就是富贵，他指的是一个人不仅很富有，而且很贵气，光有财富还不叫富贵，所有财富都是来自于正道而且受人尊敬的富者才是有富贵气!第二点就是康宁，仅有健康的身体还不算，还得有心理的安宁。对于第二点，在30多岁的时候感悟还不是太深，而今到了43岁的年龄，突然对这一点有了很深的感悟，特别想有感而发。
不知道大家有没有这样的感受，当你在做某件事情的时候，心理却一直被别的事情牵引，很焦虑，很急躁，不能安住在当下，结果就是当下做的事情效率低下，我曾经有很长时间备受这种感受的苦。还有种情况就是自己的内心突然受某种情绪或者事件的影响，不得安宁，或者是愤怒，或者是焦虑，或者是生气，再或者就是不安等等，自己的内心长时间处于那种状态，甚至是晚上还在辗转反侧难以入眠。回想自己的人生之路，走到今天，这样的状态有很长时间自己也是陷在其中。2023年，也就是今年的春天，一个不算太亲密的朋友年轻漂亮又能干，事业不差，两个可爱的孩子，就是这样一个活得还算不是太差的生命在年初选择结束了自己的生命，一时间各种声音，更多的惋惜。我想她肯定经历了很长一段时间内心的黑暗时期，突破了她自己所能承受的恐惧焦虑，长时间的被黑暗的能量不断包裹，内心没有片刻的宁静，最终超越了她所能承受的生命极限。曾经有很长一段时间，我的内心对这个生命的离开久久未能平静，现在带着一颗祝福的心，祝福她在天堂，一切安好。
回顾自己这么几年走下来，这两年内心确实越来越平静和安宁，这离不开自己这几年对人生生命意义的追寻，也离不开自己这几年遇到了好的老师，遇到了好的朋友，遇见了好的书籍。通过不断地学习，自己才真正明白了【大学】中的一段话“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”意思就是在追寻人生成功的道路上，内心安宁才更加容易获得人生真正有价值的东西。可不是每个人内心都能获得安宁，有的人终其一生都在恐惧和不安中度过。学过中医的人都知道，情绪和不安是健康的最大天敌，很多身体健康问题都是因为情绪和不安引起的。这就像一个恶性循环，因为每天的不安和内心的躁动，导致身体的不舒适，不舒适又导致心里更大的不安和躁动。情绪和内心的不安看不见摸不着，她就是我们每个人内在的隐性世界，但她对我们每个人的的身体起着非常大的作用。这段时间我一直在观察，一个人内心如果经常深起不安全感和恐惧，她的眼神里总能透露出恐惧和不安，她的身体总是会不自觉地感觉疲倦，整个脸上肯定是没有力量的神情。反之，如果每天能拥有内心很安宁，一个人的眼神里透露出来的是恬淡和充满希望的眼神，她的身体状态是活力四射的，脸上一定是神采飞扬的。最近一段时间有幸和一些修行的老师一起上课，发现这些老师脸上透露出非常柔和的光芒。
内心的安宁是给身体的一份最好的礼物，身体是内心隐形世界的显现。人生经历的越多，就越能通过一个人外表的显现基本能判断一个人的内心世界。上天给了极个别人，可以称之为天选之子，一出生就带着比较好的根性，出生时带的福德或者说是基因比较优质，遇到各种事化解能力比较强，内心起的波澜比较少。当然人非圣贤，任何一个有情的人和有情生命都没法做到内心完全平静，但我们可以无限去靠近。经过这几年的感悟，除了有些人根性特别好，内心自带安宁，大部分人，或者说百分之99以上的人其实可以修心来达到内心的安宁。
如何修心？我特别想和大家分享一下我这两年的成长，希望对大家会有所帮助。首先我们要学会做自己的观察者，每天去观察自己的情绪和脑海中的念头，我们暂时把这个观察过程叫做“觉”。在40岁以前我从来不会去做自己的观察者，也从来不曾想过去觉知自己的念头，每天自己的情绪和身体的感受只会随着念头忽上忽下，自己的情绪和心理完全不受自己控制，换句话说，自己完全被情绪所控制。当我们开启自己觉性以后，用心去观察念头，会发现有些念头升起我们身体会有不舒服的感受和情绪，有些念头会让我们产生舒适的感受和愉悦的情绪。在佛法里念头属于身语意里的意，意是有善之分的，但凡给我们身体带来好的感受的都是属于善念，给身体带来不好感受的都是恶念。如果给念头定了善恶之分，那就有了一个大法门，只要恶的念头来了，我们马上觉知，觉知以后用我们的觉性马上转念，把这个给我们不好感受的觉掉，最后再开启自己内心的感恩和祝福。这样我们就有能力慢慢让自己脑海中善念越来越多，恶念即使来了我们马上开启觉性把她转化成善念，那我们内在愉悦的感受越来越多，烦恼越来越少，内心平静的时间越来越长。当然，开启觉性和转念以及正念的过程是需要不断训练的，每个人都需要一段很长的时间来训练自己的内心，在这个过程中，自己的内心会反反复复，起起伏伏。阳明先生曾经说过一句话“捉山中贼易，捉心中贼难。”有时候我们的心魔藏的很深，但一旦你开启了你的觉性，自己能真正成为自己念头的观察者，并时时转念，把不好的念转成念念分明，静则一念不起，动者万善相随。随着自己的觉性越来越敏锐，自己的善念会越来越多，恶念即使来了马上就会飘走，因为恶念在你的观察下已经无处可躲，自己内心平静和愉悦的时间会越来越多。如果一个人时时刻刻随时随地能保持正念，人生就太美好啦，人的心灵就能随时随地保持松弛和自由的状态。
当然最开始进行正念练习的时候我也花了很长时间，最开始我转念的能力非常弱，当觉知到内心负面情绪的时候，自己刚开始转念一会自己的情绪又被拉扯到负面的状态。当我们能把转念的时间从5秒提升到20秒20秒，从20秒到1分钟，从1分钟到5分钟，从5分钟到10分钟，我们内心越来越喜欢正念。以前包括我的内心是懵懂的，没有开始观察自己的觉性，心上蒙了一层灰，没法感知内心的喜好，这颗心完全被情绪牵引。当我们把心上的灰尘清除去，这颗心就慢慢恢复她本有的状态。阳明先生的心学里有段精髓，“无善无恶心之体，有善有恶意之动。知善知恶是良知，为善去恶是格物。”我们要做的不仅是恢复我们心的良知，更要做的是达到心的为善去恶的格物状态。这样我们的心会越来越明亮，越来越向善的一面去靠近，起伏也会越来越少，最终内心会越来越平静。
这两年对人生意义的话题思考的比较多，这是整个人类一直在追求的人生的深度问题，稻盛和夫先生在其【活法】中写到，人生的意义在于我们的灵魂在离开人世时比出生时来的更加高尚。无论是灵魂的高尚还是心灵的宁静，唯一的也是最有效的金钥匙就是不断开启我们的觉性，提升我们人生的维度，这是人生生命的意义，相信伴随着我们的修心和感悟之路，我们最终都能走向幸福人生和五福临门，祝福大家。
2023年10月9日
