批完今天最后一张试卷，快九点，伸个懒腰：今天就到此为止吧。三分之二的试卷已经完成，只有一场监考的明天会轻松许多，想到这，心里很舒坦。
以前做事喜欢拖，但是拖着心里总有羁绊，玩啥都不尽兴。拖着不做，到点做的时候，冷不丁又有其他事干扰，心里更是焦虑和烦躁，情绪像炸弹随时会爆炸。痛定思痛，得空就做，立刻行动，果真少了拖延的焦虑，更有了完成任务的从容，甚至可以多做几个备选方案，心里更踏实。
譬如月考批卷，是在日常备课授课批改中进行，如果拖拉的话，就会像被赶着的骡子，每天气喘吁吁。反正自己的活，早做早超生。
批卷，我给自己设置一规矩：批一百份，休息一一刻钟。这样的节奏下来，感觉专注又轻松。
以前没设置，要么效率低，要么批得如坐针毡，心情颇不开心。
想起读《渔夫的故事》，一直很纳闷：为什么渔夫规定自己每天撒三次网。现在有了体验，发现渔夫这个安排特别有智慧。体验才有感受，有感受才会调整，调整才能出智慧。
今天做医生的同学邀约散步，一边走一边聊。她比我年长三岁，但看起来比我年轻，肤色红润，没有一点斑点，从来不化妆。我们研究她年轻态的秘诀是睡眠好，这家伙沾枕头就睡，可以从晚上六点睡到第二天中午。
我曾经也有这样的睡眠，但这几年明显质量差。最近一个月，用华为手环监测。每天睡眠时间五六个小时，深睡眠一个小时多点，并且不连续，大多数时间处理浅睡眠。无论几点睡，三点半总要醒。最近吃灵芝孢子粉，安利什么酸枣仁提取物 ，没什么效果。白天也不困，只是早上醒来情绪很低落。岁月不饶人！
