10/70 小控班070

        今天阅读了自控力书籍最后的章节：与压力、诱惑和平共处，感受他、接纳他！感觉受益匪浅的是关于把“我不要”的挑战重新定义成为“我想要”的挑战。

         对 照自己的过往经历如：就像书中所说关于对节食减肥过程中如果只是一味的提醒自己“我不要吃垃圾食品”其结果却总是更加疯狂的念念不忘垃圾食品！从而导致恶性循环、产生让“未来补偿”的心理。最终每天都在周而复始的懊恼、沮丧和罪恶感中度过。从明天起感觉到诱惑来袭时提醒自己我想要自控的人生、想要更健康、苗条的自己！