文章信息：不同运动强度下恢复期心率推测运动心率的探讨[J]. 军事医学, 2016(11).
- 本研究旨在通过不同运动强度下的人体运动试验， 研究不同运动强度下恢复期心率随恢复时间的变化特征， 探讨恢复期心率与运动心率的关系， 建立恢复期心率推测运动心率的方法。
- 恢复期心率下降值是运动心率与恢复期心率的差值， 表示为: 恢复期心率下降值 = 运动心率 － 恢复期心率。单位时间恢复期心率下降值是恢复期 10 s 内心率的下降幅度， 表示为: 单位时间恢复期心率下降值( 次 /10 s) = 恢复期心率 － 10 s 后恢复期心率。
- 数据结果提示， 运动结束10 s( 近似运动后即刻) 时测量的心率不能代替运动心率。
- 各运动强度可分 3 段: 20 ～ 60 W、80 ～120 W 和 140 ～180 W， 每段强度下恢复期心率变化特征具有一致性。在恢复期 30 s 后， 以上规律消失。
- 在恢复期前 30 s， 恢复期心率存在两个相似的变化阶段: 0 ～ 10 s 和 10 ～ 30 s。
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建立恢复期心率下降值推测方程。以恢复时间( t) 为自变量， 以恢复期心率下降值( △HＲ恢复期) 为因变量。
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建立运动心率推测方程。由于恢复心率与此 时 的 恢 复 心 率 下 降 值 之 和 就 是 运 动 心 率( HＲ运动) ， 所以， HＲ运动 = HＲ 恢复期 + △HＲ 恢复期。
（方法简单，误差较大，适用于运动时无法测量心率的环境）
文章信息：李伟, 张元锋, 张雷, et al. 心率对应运动负荷等级指标的研究[J]. 哈尔滨师范大学自然科学学报, 2008(05):103-106.
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目前指导健身锻炼指标多采用心率监测 , 常用的心率监测指标有 :基础心率 、安静心率、运动中的最大心率和心率储备 、运动后的恢复心率等.安静时心率是一个人总体健康水平的有效指标,而运动时心率和恢复后的心率变化则是身体做功的有效指标
- 日本学者池上研究认为, 运动时心率在110次 /min以下,机体的血压、血液 、尿液和心电图等指标均无明显变化, 健身价值不大 ;心率 140次/min时, 每搏输出量接近并达到最佳状态, 健身效果明显;心率为 150次 /min时 ,心脏每搏输出量最大,健身效果最好 ;心率在 160 ～ 170次 /min之间时,虽无不良的异常反应, 但也未出现更好的健身效果 ;心率达到 180次 /min时 ,体内免疫球蛋白减少,易感染疾病, 容易产生疲劳和运动损伤.所以,最佳靶心率计算的结果在 110 ～ 160次 /min
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1990年美国运动医学会提出 , 为发展和维持有氧体能可以采用心率和主观用力率(RPE)结合的方法来确定运动强度。RPE是反映主观感觉的指标, 但经研究表明 ,与一些客观指标 (心率 )、运动负荷强度之间, 有较好的相关性 。参照美国运动医学会提出的主观用力率(RPE)测定表和运动强度与心率 、主观用力率参照表 , 两个表合并成适合于我国锻炼者使用的自觉用力程度分级与运动强度对应指标表 (见表 3)
文章信息：刘芹. 能量代谢计算方法及相关影响因素研究进展[J]. 赤子:上中旬, 2014(16):296.
1.本文对能量代谢计算方法的研究进展进行论述，旨在对能量代谢的计算方法提出理论依据
- Hargreaves[1]指出，从事3min以内的高强度运动时，无氧和有氧能量代谢的比率，从0-30s，无氧能量的代谢比率为80%，有氧能量的代谢比率为20%，其主要的代谢原料为ATP、CP；从60-90s，无氧能量的代谢比率为45%，有氧能量的代谢比率为55%
- 对于在运动中的无氧代谢能量部分，目前没有找到相应的文献资料。
4.运动生理学家一般认为快速糖分解合成ATP量能通过测量运动后恢复期内耗氧量来衡量。这就是所谓的氧债假说。氧债的概念被运动后过量氧耗或称为EPOC代替。自从用EPOC这个指标作为能量转换标准：一升ATP=19.6千焦，糖分解合成ATP可以被废弃。 - 对于计算无氧能量消耗的过程中，乳酸和无氧能力的相关性并不是很大，不可用于无氧代谢的能量消耗。
文章信息：张立. 一种简易监测运动强度和评定运动能力的方法─RPE等级值[J]. 武汉体育学院学报, 1995(01):41-45.
- RPE等级 ( R a t i g n o f eP er e i v e d Ex e i r t o n 主观强 度感 觉 ) 是目前欧美国家 研究较多并已广泛应用的一种简易而有效的评价运动强度和医务监督的方法 。 也是界于心理学和生理学之间的一种指标 。严格的说RPE的表现形式是心理的 , 但反映的却是生理机能的变化 。
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与强度感觉相比较 , 一些生理指 (心率、吸氧量、血乳酸、肌电图) 更容易定其生理机能变化的程度 . 并可以将运动强度分级 。实际上体力感觉是多种身体信号的集中表现 , 从局部运动肌肉和关节到心肺活动, 每一部分处于高度应激状态的系统正常情况下都给予强烈的应激感觉
- 心理活动的变化通常可以用生理指标来评价 , 而现在应该得到另一个概念 , 即生理强度也可以用心理指标来加以评价 , 如: 强度感觉
- RPE量度与功率自行车运动时心率的线性关系并不意味着心率与强度感觉的简单过程。但这确实使RPE值具有了特殊的实质性意义
- 图儿中虽然也显示了RPE最大值“20”时的对应强度，但在通常实验中受试者在“17”时就停止了运动,即使到主观最大强度甚至“力竭”时也达不到“20”, 最多在“18”或“19”。因为许多受试者不希望自己过度痛苦或者说不能忍受实际达到“20"时的最大强度 。
- 心率结合RPE值测试是最常用而又简易的方法。这种将重量、心理指标溶在一起的方法,将客观生理机能的变化与主观心理对运动的体验结合起来 , 避免单纯追求某一度值或心率值的盲目性 。
