早晨起床体重86.2KG，晚饭后86.6KG，目标86.2KG，未达标。
俯卧撑3*21个，侧平举3公斤3*13，跳绳12*110，步行9400步。
刚放假这段时间太容易松懈了，昨天进城购物，中午吃的开封菜还有几个面包，昨天晚饭前就86.4了。但是既然开始就要坚持下去，所以我选择了昨晚没吃晚饭，吃了一个梨一个桃子。现在这份坚持不仅仅是我的了，也是所有关注线性减肥法和关注我的朋友们的，所以我必须要坚持下去。
最近我对这个方法又有了新的认识，这个方法就像是学生时代的“学习时间”与工作后的“工作时间”——仅仅是一个指标。它不是全部，但没有它却万万不可。在我们寻求进步的过程中，我们不知道自己哪里做的是有用的而哪些没用，这时候一个不精确、不完全的指标就有了意义。还拿学生时代举例，并不是每一个学的久的人都成绩好，但是学的不久的人成绩往往不好。功夫不到家，自然不行。我们先有了一个标准，然后根据这个标准调整我们的行为，然后再根据标准反思自己的行为并做出改进，最后就有了进步。
大家可以看我早晨体重的变化，是一个波动很大的数字，也可以说是“波浪式前进，螺旋式下降”。所以有时候我们在面对这些“早晨体重”的时候会迷茫，会怀疑自己做的有没有意义。这时候晚饭后指标就可以告诉你——你今天做得如何，是不是做到了减脂的“必要条件”。尽管不充分也无所谓，从长期看下来，这些不精确、不完全的指标就能变得精确、完全起来。
多说无益，凡事看个差不多就开干，干中学干中练。
