【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1982天2025.05.18周日/共1756场(本周1. 2. 3  咨询）

*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。

读书———

《建构解决之道——焦点解决短期治疗》

危机干预中目标建立的目的是要解决与应对危机问题，而一些特别强调会有助于当事人讨论增进忍受情绪张力的方法，比如自我安慰、提醒自己负起责任、正向影响、增加正向自我对话的次数等等，都是常见有效的目标与方向。

———咨询专业伦理

多重关系可能出现在咨询师与来访者已存在某种社会关系的情况下建立专业关系。如咨询师接待自己朋友的家人为来访者；来访者在进行咨询时可能会担心自己说的话被咨询师告知家人而隐瞒某些重要内容，难以建立信任关系，咨询效果难以显现。如果咨询师与来访者已经建立了咨询关系，又发现双方在社区共同未来一起工作，新的关系会对专业关系造成影响：也许咨询师会更想使自己帮助对方的工作尽快见成效，或因双方新的关系而与对方拉开距离，都不利于双方的咨询或治疗联盟的保持，专业关系中参杂了其他因素时咨询或治疗会受到影响。

心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有潜能之人自我实现。

———咨询专业学习

心理咨询：接受心理咨询的个案是自愿的；有效的心理咨询需要付出很多时间；心理咨询是一种自我觉察的工作，别人无法取代；心理咨询必须按照一定的专业设置进行。

心理咨询的目的和效果：深度了解所困扰的问题与自我关系；改善行为症状、问题与功能；提供个案一种健康的人际经验；提供个案一个超越自己的实验室；协助个案重新肯定自我的价值。

———感受咨询

** 体验来访者为大的感觉，久违的温暖，有很多说也说不出来的事情和感受，在咨询师的陪伴下，神奇般的倾泻而出。岳老师说作为咨询师去做体验吧，这个过程真的是一种历练，专业成长的必由之路，对自己的重新审视，对别人、对一些事情的看法都有不同程度的改变。咨询促发改变，改变引发思考，思考可以有效的推动行动，一切自然而然地发生。

———每日幸福时刻

答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️

1、整理家务忙乎大半天也看不到什么功劳，只有苦劳，女人有时候做家务也是愉悦一下自己。

2、周末自由散漫，午餐时间节点乱了，午休不能停。

3、完成学习打卡有点小拖延，先放放，做点别的事情，一个很好的调节。

时刻天天心理学—熙琄老师的叙事

外化：将人和问题分开，避免以偏概全被“问题”绑架，客观全面看待人和问题之间的关系。

解构：解构对话，不带着原来的思维量尺看来访者，用来访者的思路去好奇来访者，透过不同的技术让来访者故事重写，特殊意义事件/特殊意义经验，找到闪光点，每个来访者都有闪光点。

重写：通过外化、解构、见证、跨越时空等的对话方式，帮助来访者关照自己的负面情绪，去发现负面情绪或问题背后的善意，体验和理解叙事治疗的精髓。