中原焦点初30.中45期王晋持续分享第409天20251110（周一1来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总653次约练(咨168次，来287次，观198次)角色：来访者（12：0---
嘉许我自己的勇敢行动，嘉许我自己！
我的收获：1好像总想说说，说说就说说吧，说说也是一种能量的释放能量的流动。2想做来访就做来访呗，哪个咨询师不是来访者喂大的？那我也在为他们做贡献。3看到我的觉察力，反思能力，想要更深的探索自己，成长自己，提升自己。4看到努力和行动，看到了至少在前进。5允许自己慢，允许自己有自己的节奏，自己有自己的模式。看清楚就好。
好像星期一该聊我的周计划了，加了一个好像又似乎不想聊周计划
想要聊的周六日两天的课程，我有怀疑，怀疑他们真的变化那么快吗？有质疑质疑我自己跟他们不一样。我是另类吗？
他们变不变？管我屁事呀，我想那么多干啥？能不能不想那么多？
或者我能不能笃定笃定他们都是在做表面的工作啊，表面上会啦表面的应付应。我没有转变那么快，我就转没那么转变那么快呗。笃定一些，笃定他们也没有真正的转变，他们也是在表面的应和花时间去应酬，我也好像我看到了这个部分，我也不喜欢。我好像想要笃定，我笃定的时候什么样呢？我笃定的看见他们没有改变，他们依然是他们，他们是怎么样的？不管我的事，笃定的是我。去上了两天课，有了身体的活动，有了出汗，有了锻炼身体，有了跟大家见面。想要的是肯定我的收获，肯定我看收到的，看到的，就够了
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第409天20251110（周一2来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总654次约练(咨168次，来288次，观198次)角色：来访者（14：50---
嘉许我自己的勇敢行动，嘉许我自己！
我的收获：1我想要笃定，我笃定我就是我，她们是她们，各自成长各自的。各自表现自己的。各自用各自的方式，没有对错。我就是我这样的不那么兴奋哦。2我需要大力士帮忙，我也是有人帮忙的，我并不孤单。3看到即疗愈，我有我的收获，我体验着集体的活动，我看到了我的内心小世界。活动中体验着体验。4允许我跟她们不一样。我就是我，我就是这个样子，那又如何呢？5我看见我自己，我肯定我自己，我喜欢我自己。
接着梳理地面课的感受，再也不上地面课了，哪如约练几场了？
地面课看到：1我跟她们比较，感觉没她们转变快，好像有自我否定。2怀疑她们转变快，又不笃定她们就是没那么快的转变。3.也有羡慕嫉妒恨她们怎么那么会表面了，怎么收获那么多了，怎么那么谦虚有收获了？我怎么没感受到收获。4.质疑自己的认为，我认为什么样就什么样呗，哪又怎样？我认为她们虚伪就虚伪，我认为她们真诚就真诚呗。5.七上八下的乱七八糟。
把内心的这一对打包，就是个黑暗魔鬼，魔鬼一大堆，装在袋子里。有谁能帮我了？有个大力士把我把它们打碎，放在袋子里来来回回的甩在地上，碎的稀巴烂。舒服了。
我不需要不好的感受。我想要的是我笃定。
