《深度关系》这本书，是著名的心理咨询师武志红老师最近出版的一本心理学著作。

最早认识武志红老师，是因为当年看《锵锵三人行》。不过当时对他的印象并不深，听他的观点总是有种似是而之感，需要静下心来反复琢磨，才能体会出一点意思。有的话尽管反复琢磨也不明所以。

现在想来，是因为他的专业度太高，不系统去了解他研究的心理学体系，是很难理解表述的那些观点和因果。

一直以来《锵锵三人行》就是我的一个认知窗口。通过这个节目，我认识了很多专业领域的学者和名家，还收获了很多很有意思的电影、书籍。武志红老师算是我有待开发的一个宝藏。

在某音上我有关注武志红的账号，不过短视频表现出来的都是他著作里的只言片语，依然像是当年看三人行节目一样的观感。充其量是知其然，而不知其所以然。

今天为什么突然想要系统的去看他这本《深度关系》呢？

是因为最近关注了另外一个研究两性关系的老师。他研究的领域叫＂两情相悦的艺术＂。他有大量的实践以及深刻的理论基础。在与观众连线的时候，只要听声音就可以一针见血判断连线者在情感关系上遇到的问题。甚至可以判断他容不容易进入恋爱关系。通过连线者的状态，加上对自我的描述，可以很轻易的判断出他的家庭关系。比如说在家中排行第几，有没有弟弟，有没有姐姐，跟父亲的关系怎么样，跟母亲的关系怎么样。以此为基础，给对方提供建设性的意见和解决方案。

就像很多人去找半仙算命，通过生辰八字可以判断出来着家中一些具体的情况以及一些大的人生变故，让人感觉特别神奇。

他总是反复提到，人是否对异性敏感？强调要培养敏感的情感和神经，需要充分的体验＂吃喝玩乐＂的快乐。所谓的＂吃喝玩乐＂是指一个人要懂得从美食、异性、游戏中去寻找乐趣，感受乐趣。现在年轻人恋爱最大的一个阻力，就是对异性不敏感。

造成这种问题的原因，主要是因为自恋，简而言之就是活在自己的感觉里，幻想里。缺乏与人的实际交往，即便交往也表现出很大的不耐受和回避。

建议多观察身边的朋友，去分析对方的缺点，因为一个人的缺点就是一个人的弱点，这是一种练习。比这种练习更有效的，就是直接去与对方相处。一边相处一边分析，就能提高自身对于异性的敏感度。才容易甄别优质的异性，并且与之进入到深度的关系当中。

这位老师也有自成体系的一套理论，激起了我对知其然，又想知其所以然的好奇和冲动。与此同时，我就想到了武志红老师关于心理学的著作《深度关系》。

他在文中提到，一个心理健康的人有两大表象，就是自信和热情。真正的自信可以让自己的生活过得很好，真正的热情可以正向感染影响身边的人。

与之相对应的是 ，人很难摆脱自身的全能感。

什么是全能感呢？就是一个新生儿对这个世界最初的感受。那是一种一元的感受，这个世界只有我，我的需求只要我想，就能得到满足。我饿了马上就能喝到奶，我拉在身上不舒服了，马上就可以清理干净。我害怕了、困了，马上就能被抱起来进行安抚。

简而言之，我就是全世界。这种原始的感受贯穿着一个人的始终。只不过随着对世界的认知和探索，渐渐得从一元的的世界变成了二元、三元的世界。所谓的二元，就是除了我还有一个你。有了你和我之后，还知道世界上还有一个他，就是所谓的三元世界。

在成人的世界里，我们也经常看到一些人的自私，以自我为中心。这就是全能自恋的一种表现。

但是在客观的世界里，谁都不是这个世界的中心。随着长大，慢慢发现这个世界的运转规律并不是自己想怎样就怎样。这就是全能自恋的落空。

一旦发现这个世界不是以自己的意志为转移，人就会产生愤怒，这种愤怒叫全能暴怒。全能暴怒是向外的表现。向内的表现表现为，受到挫折时，全盘否认自己，感觉自己无价之感，极端的就有一种想要自我毁灭的欲望。

全能自恋其实就是停留在自身想象当中的。当然，全能自恋并非是贬义的，不好的。一个人是需要一定程度的自恋，这种自恋就是对自我的一种肯定和感受。

与之对应的是现实世界的真实关系。要想让全能自恋达到一个合理的度，需要进入深度关系当中才能逐渐的平衡，逐渐让自己的世界变得宽阔起来。

对于这些概念性比较强的东西，总是很难理解，甚至难以理解。但是这本书的好处就是，他引入了很多现实中的例子，方便人带入和理解。

比如他在书中举了个例子，很好的表现了全能自恋的形成和表现。

某省偏远山村的几个农民，拿着一张联合国特别大使的证件，跑到当地的监狱，要求把他的亲人人给放了。被抓之后，发现他用这些所谓的联合国特使、世界警察等等，听起来很滑稽的证件，去办了很多类似的案子。

这种因为与现实的关联少，对现实的认知低，转而进行全能幻想的例子比比皆是。

这让我想到了现实中的一个亲戚，他总是以自己的夸夸其谈为荣，他信奉的就是走各种关系。在他的口中，有通天的关系，没有办不成的事儿。而且他对所谓的国学、佛、道之类虚幻，似是而非的事情，总是讲起来头头是道。

可一边说做人要孝，另一边对自己的父母不闻不问。一方面说自己本事通天，可一旦有人拜托他办某件事情，他总是各种拖延。

他并不觉得这种拖是一种原形毕露，而是觉得，不是因为他能力不行，只是因为他没有去办。

这种拖延可以延伸到几乎每一个人。拖延症的本质，就是通过拖延来摆脱对自己能力的质疑。因为这件事情如果因为拖延没有去办而失败，那是因为拖延本身的问题，而不是因为自己能力不行，这就是拖延症的心理机制。

我决定要好好的深入的把这本书听完。正如作者在书中所说，读这本书有两大目的。一个是了解，一个是疗愈。全能自恋是每个人都会不同程度面临的问题。所以即便不能疗愈，能够了解知道这件事情发生的底层逻辑和心理机制，那也是有很大收获的。

本身对于一本书、一件事、一个领域的兴趣，并因此而花费大量的时间去研究、探索，就是一种建立深度关系的表现。深度关系不单单是指与人的深度关系，还有与各种事物的深度关系。