一、引入

在一个安静的小镇上，有一个名叫小丽的女孩。她从小生活在一个看似完整却充满情感忽视的家庭中。父母整日忙碌于工作，很少有时间陪伴她。她的童年记忆里，大多是自己一个人在家中度过的漫长时光。

学校里的活动，她总是期待着父母能够出席，然而每次都是失望而归。看着同学们的父母在一旁为他们加油鼓劲，小丽的心中充满了羡慕和失落。她努力在学习上取得好成绩，希望能引起父母的关注，可即使拿着优异的成绩单回家，得到的也只是父母敷衍的回应。

长大后，小丽在感情中也屡屡受挫。她总是小心翼翼地对待每一段感情，却发现自己无论怎么努力，都无法得到伴侣真正的关心和支持。她的内心渴望被爱，却又觉得自己不值得被爱。

在职场上，小丽同样感到孤独和无助。她努力工作，却很少得到上司的认可。同事们之间的交流和互动，她也总是觉得自己无法融入其中。她开始怀疑自己的能力，觉得自己在这个世界上毫无价值。

你是否也曾在情感忽视中迷失了自我价值？许多人在成长的过程中，都可能经历过类似的情感忽视。这种被忽视的感觉，往往会让人陷入深深的自我怀疑和低自我价值感之中。

二、情感忽视的定义与表现

1、情感忽视的概念，其在不同关系中的体现

情感忽视是指在人际关系中，一方对另一方的情感需求未能给予足够的关注和回应。这种忽视可能发生在各种关系中，对人的心理和情感发展产生深远影响。

在家庭中，父母对孩子情感需求的无视是常见的情感忽视形式。父母可能由于工作繁忙、自身心理问题或缺乏育儿知识等原因，未能及时关注孩子的情绪变化、兴趣爱好和内心想法。例如，孩子在学校受到欺负后，向父母倾诉，却得不到关心和支持，父母可能只是简单地说一句“别那么娇气”，而没有认真倾听孩子的感受，也没有给予适当的安慰和建议。

在伴侣关系中，缺乏关心和支持也会导致情感忽视。一方可能只关注自己的需求和感受，而忽略了对方的情感需求。比如，一方在工作中遇到困难，希望得到伴侣的鼓励和支持，而另一方却只顾自己的事情，对伴侣的困境漠不关心。

在职场上，冷漠与不被认可也是情感忽视的表现。上司可能只关注员工的工作成果，而忽视了他们的努力和付出。同事之间可能缺乏合作和支持，互相竞争，让人感到孤立无援。例如，员工加班加点完成了一个重要项目，却没有得到上司的表扬和奖励，反而被批评还有不足之处。

2、列举情感忽视的具体行为表现

从不表扬或鼓励是情感忽视的常见行为之一。在家庭中，父母可能很少对孩子的努力和成就给予肯定，让孩子觉得自己无论做什么都不够好。在学校里，老师可能也会忽视一些学生的进步，没有及时给予表扬，打击了学生的自信心。在职场上，上司和同事的不认可也会让员工感到自己的工作没有价值。

对情绪变化视而不见也是情感忽视的表现。当一个人情绪低落、焦虑或愤怒时，如果周围的人没有察觉到这些情绪变化，或者即使察觉到了也没有给予关心和支持，就会让这个人感到被忽视。例如，一个人在经历了重大挫折后，情绪非常低落，但身边的人却没有注意到他的变化，依然照常生活，让他觉得自己的痛苦无人在意。

忽略重要的人生时刻也是情感忽视的一种形式。在家庭中，父母可能忘记孩子的生日、毕业典礼等重要时刻，让孩子感到自己在父母心中不重要。在伴侣关系中，一方可能忘记对方的生日、纪念日等，让对方感到失望和被忽视。在职场上，员工的重要成就或晋升可能没有得到应有的庆祝和认可，让员工感到自己的努力没有得到回报。

三、低自我价值感的特征

1、介绍低自我价值感的外在表现

（1）自卑、怯懦

低自我价值感的人往往表现出明显的自卑和怯懦。他们对自己缺乏信心，觉得自己处处不如人。在与人交往中，他们可能会避免眼神接触，说话声音小，不敢表达自己的真实想法和需求。例如，在一个小组讨论中，低自我价值感的人可能会默默倾听别人的意见，即使自己有不同的看法，也不敢轻易发言，担心自己的观点不被认可。他们可能会过分关注别人的反应，一旦察觉到别人的不满或批评，就会立刻退缩，甚至放弃自己的主张。这种自卑和怯懦不仅影响他们的社交能力，也会限制他们在工作和学习中的发展。

（2）过度迎合他人

为了获得他人的认可和喜欢，低自我价值感的人常常会过度迎合他人。他们会放弃自己的喜好和需求，去满足别人的期望。在与他人相处时，他们总是小心翼翼地观察对方的脸色，努力讨好对方。比如，在选择活动或餐厅时，他们会优先考虑别人的意见，而忽略自己的感受。他们可能会为了迎合别人而改变自己的行为方式，甚至违背自己的原则。这种过度迎合他人的行为往往会让他们失去自我，变得越来越没有主见，也难以建立真正健康的人际关系。

（3）害怕失败和拒绝

低自我价值感的人对失败和拒绝有着极度的恐惧。他们认为自己一旦失败，就会更加证明自己的无能和无价值。因此，他们在面对挑战时往往会犹豫不决，不敢轻易尝试。即使尝试了，也会因为过度紧张和担心失败而发挥失常。例如，在参加面试或考试时，他们可能会因为紧张而表现不佳，从而错失机会。对于拒绝，他们也同样难以承受。他们可能会把别人的拒绝看作是对自己的否定，从而陷入深深的自我怀疑和痛苦之中。这种害怕失败和拒绝的心态会让他们错过很多成长和发展的机会。

2、分析低自我价值感的内心感受

（1）觉得自己不值得被爱

低自我价值感的人内心深处常常觉得自己不值得被爱。他们可能会认为自己不够好、不够漂亮、不够聪明，所以没有人会真正爱他们。在感情中，他们可能会对伴侣的爱产生怀疑，觉得对方只是出于某种原因才和自己在一起，而不是真正爱自己。他们可能会对伴侣的关心和付出感到不安，觉得自己无法回报对方同样的爱。这种觉得自己不值得被爱的感受会让他们在感情中变得小心翼翼、患得患失，也难以享受到真正的幸福。

（2）对自己能力的怀疑

低自我价值感的人往往对自己的能力缺乏信心。他们可能会觉得自己在学习、工作或其他方面都不如别人，即使取得了一些成绩，也会认为这只是运气好，而不是自己真正的能力。他们可能会对新的任务和挑战感到恐惧，担心自己无法胜任。例如，在接到一个新的工作项目时，他们可能会觉得自己没有能力完成，从而产生很大的压力和焦虑。这种对自己能力的怀疑会影响他们的职业发展和个人成长，让他们错过很多机会。

（3）常常自我否定

低自我价值感的人常常会自我否定。他们会对自己的行为、想法和决定进行过度的批评和指责。即使他们做得很好，也会找出各种不足之处来挑剔自己。比如，他们完成了一项任务，可能会觉得自己做得还不够完美，还有很多地方可以改进。他们可能会对自己过去的错误和失败耿耿于怀，不断地自责和后悔。这种自我否定的心态会让他们陷入消极的情绪中，难以自拔，也会影响他们的心理健康和生活质量。

四、情感忽视如何导致低自我价值感形成

1、缺乏正面反馈

（1）没有得到应有的表扬和认可，无法建立自信

在成长过程中，如果一个人长期没有得到应有的表扬和认可，就很难建立起自信。比如在家庭中，孩子努力学习取得好成绩，满心期待父母的夸奖，然而父母却只是轻描淡写地说一句“还可以”或者完全没有任何回应。孩子在学校参加各种活动，表现出色，却得不到老师的表扬和鼓励。在职场中，员工辛勤工作，为项目付出了很多努力，却没有得到上司的认可。这种缺乏正面反馈的情况会让这个人觉得自己的努力没有价值，无论做什么都不够好，从而逐渐失去自信。

没有自信的人在面对新的挑战和机会时，会犹豫不决，不敢尝试。他们害怕失败，因为他们觉得自己没有能力成功。这种心态会进一步限制他们的发展，让他们陷入一个恶性循环。例如，一个学生因为从来没有得到过老师的表扬，所以在面对竞赛机会时，即使自己有一定的能力，也不敢报名参加，害怕失败后会更加证明自己的无能。

（2）长期处于被忽视的状态，认为自己毫无价值

当一个人长期处于被情感忽视的状态时，会逐渐产生一种自己毫无价值的感觉。在家庭中，如果父母总是忽略孩子的情感需求，孩子会觉得自己在父母心中不重要。比如孩子想要和父母分享自己的快乐或烦恼，却总是被父母以忙碌为借口打发掉。在职场中，如果上司和同事对一个人的工作成果和努力视而不见，这个人会觉得自己的付出没有意义。

这种被忽视的感觉会让一个人开始怀疑自己的存在价值。他们会觉得自己好像是一个透明人，没有人在乎他们的感受和需求。长期下来，他们会变得越来越消极，对生活失去热情，认为自己无论做什么都改变不了被忽视的命运，从而陷入低自我价值感的泥潭中。

2、情感需求未满足

（1）内心的渴望得不到回应，感到孤独和无助

每个人都有情感需求，渴望被爱、被关心、被理解。然而，在情感忽视的环境中，这些需求往往得不到满足。比如在家庭中，孩子渴望父母的陪伴和关爱，但父母却总是忙于自己的事情，没有时间陪孩子。孩子在学校受到欺负，希望得到父母的安慰，却只换来父母的责备。在职场中，员工在工作压力大的时候，希望得到上司和同事的支持，却发现大家都只关心自己的利益。

当内心的渴望得不到回应时，人会感到孤独和无助。他们会觉得自己在这个世界上是孤立无援的，没有人可以依靠。这种孤独和无助感会让他们对自己产生怀疑，觉得是不是自己不够好，所以才没有人愿意关心自己。例如，一个人在失恋后，非常痛苦，希望能和朋友倾诉，却发现朋友们都很忙，没有时间听他说话。这种情况下，他会觉得自己很失败，连一个可以倾诉的人都没有。

（2）对自己的情感需求产生羞耻感，觉得自己要求太多

在长期的情感忽视中，有些人会对自己的情感需求产生羞耻感。他们觉得自己不应该有那么多的需求，要求太多会给别人带来麻烦。比如在家庭中，孩子从小就知道父母很忙，所以不敢提出自己的需求，害怕被父母拒绝或者觉得自己不懂事。在职场中，员工觉得自己不应该向上司和同事寻求帮助，因为大家都有自己的工作要做，自己的问题应该自己解决。

这种对情感需求的羞耻感会让一个人压抑自己的真实感受，不敢表达自己的需求。他们会觉得自己的需求是不合理的，是不应该存在的。长期下来，他们会变得越来越不了解自己，也越来越难以满足自己的情感需求。这种压抑和自我否定会进一步加深他们的低自我价值感。

3、比较与评判

（1）在情感忽视的环境中，容易与他人比较，觉得自己处处不如人

在情感忽视的环境中，人们往往缺乏正确的自我认知和价值判断。他们会通过与他人比较来确定自己的价值。比如在家庭中，如果父母总是夸奖别人家的孩子，而对自己的孩子很少给予肯定，孩子就会觉得自己不如别人。在职场中，如果上司总是表扬其他同事，而对自己的工作成果视而不见，员工就会觉得自己的能力不如别人。

这种与他人比较的心态会让一个人看到自己的不足之处，却忽略了自己的优点和潜力。他们会觉得自己处处不如人，从而产生低自我价值感。例如，一个学生看到其他同学成绩好、才艺多，就会觉得自己什么都不行，即使自己在某些方面也有特长，也会因为过度关注别人的优点而忽略自己的优势。

（2）遭受他人的评判和批评，进一步加深自我怀疑

在情感忽视的环境中，人们还容易遭受他人的评判和批评。因为他们没有得到足够的关爱和支持，所以对他人的评价会非常敏感。比如在家庭中，父母可能会经常批评孩子的行为和选择，让孩子觉得自己总是做错事。在职场中，同事可能会对一个人的工作提出质疑和批评，让这个人觉得自己的能力受到了否定。

这些评判和批评会进一步加深一个人的自我怀疑。他们会觉得自己真的像别人说的那样不好，从而更加否定自己。例如，一个人在工作中犯了一个小错误，被上司严厉批评后，就会觉得自己是一个失败者，连这么小的事情都做不好。这种自我怀疑会让他们陷入低自我价值感的困境中，难以自拔。

4、自我认知偏差

（1）由于缺乏正确的引导，对自己的认识出现偏差

在情感忽视的环境中，人们往往缺乏正确的引导，对自己的认识容易出现偏差。比如在家庭中，如果父母没有给予孩子足够的关注和引导，孩子可能会对自己的性格、能力等方面产生错误的认识。在职场中，如果上司和同事没有给予员工正确的反馈和评价，员工也可能会对自己的工作表现产生错误的判断。

这种自我认知偏差会让一个人对自己的价值产生错误的评估。他们可能会高估自己的缺点，低估自己的优点，或者对自己的能力和潜力有不切实际的期望。例如，一个人可能会因为一次失败的经历，就觉得自己是一个失败者，而忽略了自己在其他方面的成就和进步。

（2）只看到自己的缺点和不足，忽略自身的优点和潜力

低自我价值感的人往往只看到自己的缺点和不足，而忽略了自身的优点和潜力。在情感忽视的环境中，他们没有得到足够的鼓励和支持，所以很难发现自己的优点。比如在家庭中，孩子可能会因为父母的批评而只关注自己的缺点，觉得自己没有任何优点。在职场中，员工可能会因为上司的否定而只看到自己的不足之处，而忽略了自己的潜力和进步空间。

这种只看到缺点和不足的思维方式会让一个人越来越自卑，对自己失去信心。他们会觉得自己没有任何价值，从而陷入低自我价值感的困境中。例如，一个人可能会因为自己的外貌不够出众，就觉得自己没有魅力，而忽略了自己的善良、聪明等优点。

五、低自我价值感带来的影响

1、人际关系方面

（1）难以建立健康的亲密关系

低自我价值感的人在人际关系中往往处于被动和不安的状态，这使得他们难以建立健康的亲密关系。当面对潜在的伴侣时，他们可能会过度担忧自己是否值得被爱，从而在相处中表现得小心翼翼、患得患失。这种不自信的态度可能会让对方感到困惑和压力，甚至可能导致对方逐渐失去兴趣。

例如，一个低自我价值感的人在恋爱中可能会不断地寻求对方的确认和保证，对对方的一举一动过度敏感。如果对方没有及时回复信息，他们就会陷入自我怀疑，觉得自己不被重视。这种行为模式容易引发矛盾和冲突，使关系变得紧张和不稳定。

此外，低自我价值感的人可能会因为害怕被拒绝而不敢主动表达自己的真实感受和需求。他们可能会压抑自己的情绪，迎合对方的期望，从而失去了自我。这样的关系缺乏真诚和深度，难以长久维持。

（2）害怕与人交往，社交圈子狭窄

低自我价值感的人通常害怕与人交往，因为他们担心自己会被别人评判或拒绝。他们可能会避免参加社交活动，或者在社交场合中保持沉默，不敢与他人互动。这种行为模式会导致他们的社交圈子越来越狭窄，错过很多结交新朋友和拓展人际关系的机会。

比如，在一个聚会上，低自我价值感的人可能会躲在角落里，看着别人欢声笑语，自己却不敢加入其中。他们可能会觉得自己没有什么有趣的话题可以分享，或者担心自己会说错话、做错事，引起别人的反感。这种自我限制的行为会让他们越来越孤立，进一步加深他们的低自我价值感。

（3）容易被他人利用和伤害

由于低自我价值感的人渴望得到他人的认可和喜欢，他们往往会对别人的要求过于顺从，甚至不惜牺牲自己的利益。这种行为模式使他们容易被他人利用和伤害。

例如，在工作中，低自我价值感的人可能会接受不合理的工作任务，不敢拒绝上司或同事的过分要求。他们可能会觉得自己没有权利说“不”，或者担心拒绝会引起别人的不满。在人际关系中，他们可能会为了取悦别人而做出一些违背自己原则的事情，结果却发现自己被别人利用了。

当受到伤害时，低自我价值感的人可能会选择默默忍受，而不是勇敢地维护自己的权益。他们可能会觉得自己不值得被更好地对待，或者害怕反抗会带来更严重的后果。这种被动的应对方式会让他们陷入恶性循环，进一步削弱他们的自我价值感。

2、个人发展方面

（1）缺乏追求梦想的勇气和动力

低自我价值感的人往往对自己缺乏信心，认为自己没有能力实现自己的梦想。他们可能会觉得自己的梦想太遥远、太不切实际，或者担心自己会失败，所以不敢去追求。这种缺乏勇气和动力的状态会让他们错过很多发展的机会，限制自己的成长。

例如，一个有音乐梦想的人可能会因为觉得自己没有天赋、没有机会而放弃追求。他们可能会看到别人的成功，觉得自己永远也无法达到那样的高度。这种自我否定的思维方式会让他们失去前进的动力，陷入平庸和无奈之中。

（2）对新事物不敢尝试，错过成长机会

低自我价值感的人通常对新事物充满恐惧，因为他们害怕自己会失败或出丑。他们可能会选择待在自己的舒适区，不愿意尝试新的挑战和机会。这种行为模式会让他们错过很多成长的机会，无法拓展自己的能力和视野。

比如，一个在工作中一直从事传统行业的人可能会因为害怕适应不了新的技术和工作方式而拒绝尝试新的领域。他们可能会觉得自己已经习惯了现有的工作模式，没有必要去冒险。然而，随着时代的发展，不尝试新事物可能会让他们逐渐被淘汰。

（3）工作中表现不佳，职业发展受限

低自我价值感的人在工作中往往表现不佳，因为他们缺乏自信和动力。他们可能会对自己的工作能力产生怀疑，不敢承担重要的任务，或者在工作中过于谨慎，缺乏创新和冒险精神。这种状态会影响他们的工作效率和质量，进而限制他们的职业发展。

例如，在一个团队项目中，低自我价值感的人可能会害怕自己的贡献不够，不敢提出自己的想法和建议。他们可能会觉得自己的意见不重要，或者担心会被别人否定。这种消极的态度会让他们错过很多展示自己能力的机会，影响他们在团队中的地位和发展前景。

此外，低自我价值感的人可能会对工作中的挫折和困难过度敏感，容易陷入消极情绪中。他们可能会因为一次失败的经历就对自己失去信心，甚至产生放弃的念头。这种脆弱的心态会让他们难以应对工作中的挑战，阻碍他们的职业发展。

六、如何摆脱低自我价值感

1、自我觉察

（1）认识到低自我价值感的存在及其影响

要摆脱低自我价值感，首先需要自我觉察，认识到它的存在及其对自己生活的影响。这可能需要一些时间和反思。可以回顾自己在人际关系、工作、学习等方面的表现，思考自己是否经常感到自卑、怯懦、害怕失败等。例如，在与他人交往时，是否总是过于在意别人的看法，而忽略了自己的感受；在工作中，是否总是不敢承担重要任务，觉得自己能力不足。通过这样的反思，可以更加清晰地认识到低自我价值感的存在。

同时，也要认识到低自我价值感对自己的负面影响。它可能导致人际关系紧张、工作效率低下、错过发展机会等。只有认识到这些影响，才能有动力去改变。

（2）反思情感忽视的经历，理解其对自己的伤害

低自我价值感往往与情感忽视的经历有关。回顾自己的成长过程，思考是否有被父母、伴侣、上司等人情感忽视的经历。例如，父母是否很少表扬自己，总是批评指责；伴侣是否缺乏关心和支持；上司是否不认可自己的工作。理解这些经历对自己的伤害，可以帮助我们更好地面对和处理低自我价值感。

反思情感忽视的经历并不是要责怪他人，而是要认识到这些经历对自己的影响，从而更好地疗愈自己。可以尝试从不同的角度看待这些经历，也许当时的他人也有自己的困难和局限，而我们现在有能力去改变自己的认知和感受。

2、接纳与关爱自己

（1）停止自我批判，学会接纳自己的不完美

低自我价值感的人往往对自己非常苛刻，经常进行自我批判。要摆脱这种状态，需要学会停止自我批判，接纳自己的不完美。每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。我们要学会接受自己的不足之处，同时也要看到自己的优点和价值。

例如，当我们犯了一个错误时，不要过分自责，而是要思考从这个错误中可以学到什么。当我们觉得自己某方面不够好时，可以提醒自己每个人都有成长的空间，我们可以通过努力不断进步。学会接纳自己的不完美，可以让我们更加轻松地面对生活，减少自我压力。

（2）给予自己足够的关爱和照顾，满足自己的情感需求

很多低自我价值感的人在情感上忽视自己，不懂得关爱和照顾自己。要改变这种状态，需要给予自己足够的关爱和照顾，满足自己的情感需求。可以从一些小事做起，比如给自己买一束花、做一顿美食、看一场电影等。也可以关注自己的身体健康，定期运动、保持良好的作息习惯。

同时，要学会倾听自己内心的声音，了解自己的情感需求。如果感到孤独，可以主动联系朋友或参加社交活动；如果感到压力大，可以尝试一些放松的方法，如冥想、瑜伽等。满足自己的情感需求，可以让我们感受到自己的重要性，提高自我价值感。

3、寻求支持

（1）与亲朋好友交流，获得情感上的支持

在摆脱低自我价值感的过程中，不要独自承受，可以与亲朋好友交流，获得情感上的支持。他们可以倾听我们的烦恼，给予我们鼓励和建议。与他人分享自己的感受，可以让我们感到不那么孤单，也可以从不同的角度看待问题。

例如，可以找一个信任的朋友倾诉自己的困惑，听取他们的看法和经验。也可以参加一些社交活动，结交新的朋友，扩大自己的社交圈子。在与他人的互动中，我们可以感受到自己的价值和被需要的感觉。

（2）参加心理辅导或成长小组，学习提升自我价值感的方法

如果低自我价值感的问题比较严重，可以考虑参加心理辅导或成长小组。专业的心理咨询师可以帮助我们深入了解自己的问题，提供有效的解决方案。成长小组可以让我们与有相似经历的人一起学习和成长，互相支持和鼓励。

参加心理辅导或成长小组需要一定的勇气和决心，但它可以为我们提供一个安全的环境，让我们更好地探索自己的内心世界，学习提升自我价值感的方法。

4、设定目标与挑战自我

（1）设定可行的目标，逐步实现自我价值

设定目标可以让我们有方向感和动力，逐步实现自我价值。目标可以是短期的，也可以是长期的，但一定要是可行的。可以将大目标分解成小目标，逐步实现。例如，如果我们的目标是学习一门新的语言，可以先设定每天学习一定的时间，逐步提高自己的语言水平。

在实现目标的过程中，要关注自己的进步和成就，及时给予自己肯定和奖励。这可以增强我们的自信心，提高自我价值感。

（2）勇敢地挑战自己，突破舒适区，增强自信心

低自我价值感的人往往害怕挑战自己，总是待在舒适区。要摆脱这种状态，需要勇敢地挑战自己，突破舒适区。可以尝试一些新的事物，如参加一个新的活动、学习一项新的技能等。挑战自己可以让我们发现自己的潜力，增强自信心。

当然，挑战自己也要适度，不要一下子给自己太大的压力。可以从一些小的挑战开始，逐步增加难度。在挑战的过程中，要保持积极的心态，相信自己可以做到。即使失败了，也可以从中吸取教训，继续努力。

七、总结

情感忽视对个人的自我价值感有着深刻而持久的影响。在家庭、伴侣关系以及职场中，情感忽视的表现形式各异，但都可能导致个体陷入低自我价值感的困境。从不被表扬鼓励到对情绪变化视而不见，从忽略重要人生时刻到缺乏关心与支持，这些行为都在无声地侵蚀着一个人的内心世界。

低自我价值感的特征明显，外在表现为自卑怯懦、过度迎合他人以及害怕失败和拒绝。内心则充满了对自己的怀疑，觉得自己不值得被爱，对自身能力持否定态度，常常自我批判。这种状态给个人带来了诸多负面影响，在人际关系方面，难以建立健康亲密关系，害怕与人交往使得社交圈子狭窄，还容易被他人利用和伤害。在个人发展方面，缺乏追求梦想的勇气和动力，对新事物不敢尝试，错过成长机会，工作中表现不佳，职业发展也受到限制。

然而，我们并非无法摆脱低自我价值感。通过自我觉察，我们可以认识到低自我价值感的存在及其影响，反思情感忽视的经历，理解其对自己造成的伤害。接纳与关爱自己是关键一步，停止自我批判，学会接纳自身的不完美，给予自己足够的关爱和照顾，满足自己的情感需求。寻求支持也很重要，与亲朋好友交流能获得情感上的支持，参加心理辅导或成长小组可以学习提升自我价值感的方法。设定目标并勇敢挑战自我，设定可行的目标逐步实现自我价值，勇敢地突破舒适区，增强自信心。

情感忽视下的低自我价值感是一个需要被关注和解决的问题。它不仅影响着个人的幸福感和生活质量，也可能对社会产生一定的影响。当越来越多的人陷入低自我价值感的困境时，整个社会的氛围也可能变得消极和压抑。因此，我们每个人都应该重视这个问题，努力摆脱情感忽视带来的负面影响，重新找回自信和幸福。

对于曾经经历过情感忽视的人来说，摆脱低自我价值感可能是一个漫长而艰难的过程。但只要我们有决心、有行动，就一定能够逐渐改变自己的心态和生活状态。我们要相信自己的价值，相信自己有能力去创造美好的生活。同时，我们也应该关注身边的人，避免对他人进行情感忽视，共同营造一个充满关爱和支持的社会环境。

总之，情感忽视下的低自我价值感是一个值得深入探讨和解决的问题。通过认识它、面对它、解决它，我们可以让自己的生活更加充实、有意义，也可以为社会的和谐发展做出贡献。