20160417健身日志

1、热身：快走5分钟+慢跑5分钟

虎式热身

2、卧推

20kg-22.5kg，各8个

25kg：5*5

3、深蹲

20kg-25kg-30kg-35kg，各3个

40kg，8个

42.5kg：5*5

45kg-50kg，各8个

4、硬拉

20kg-30kg-40kg-45kg-50kg，各5个

55kg，5*5

6、放松

最后编辑于：2017.12.03 04:27:30

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