一、是什么？
目标力，简言之就是目标带来的力量。
前段时间，我发现一天中如果没有定目标，这一天就会过得浑浑噩噩，感觉虚度光阴，内心空虚飘渺。但只要我定了目标，便会去行动，内心也不再那么焦虑。虽然以前也看过一些目标管理的书籍，听过一些目标管理的话语，但是只有当我真正去实践的时侯，我才能够切实感受到目标带来的力量，即目标力。
二、为什么？
为什么目标是有力量的呢？原因如下：
1、目标，黑暗中的灯塔
当一个人身陷混沌黑暗的困境时，如果什么都不做，可能的选择就是躺平。但躺平，却是躺而不平，内心对自己的评价降得很低，自尊水平和认同感也很低。躺平久了，整个人会变得萎靡不振。从本质上讲，躺平是一种容易的选择，却没法让自己获得力量感，切实的去解决一些问题。
但如果把目标定下来，去反思一下，就算现在情况那么糟糕，环境那么恶劣，自己是否还是能做一些事情？自己的愿望是什么？哪些是自己知道的、拥有的、能做的事？然后根据这些，梳理清楚，把目标定下来。
在目标定下来的那一刻，似乎就获得了希望。仿佛黑暗当中看到了灯塔，有了明确的方向。有了方向，自己的时间、精力、注意力便可以指向地集中在上面，从而能够去做一些切实可行的事，而内心也不会再那么的焦虑迷惘空虚。
2、定目标，会去做。不定目标便不做。
有些事情我们觉得难，但又是我们需要做的事情。如果没有目标，我们可能会在做与不做当中摇摆、纠结，最后选择逃避，什么都不做。但如果我们把目标定出来，便会倒逼自己去想办法，去行动。
有人说过：“人必有所逼，有所激，才有所成。”很多时候，我们不是自愿跳出这个舒适圈的，而目标为我们跳出舒适圈提供一个脚手架。定了目标之后，能够逼自己一把，逼自己破圈，把自己逼出一个海阔天空。
3、按照目标做，会获得力量
定出目标后，开始去行动。而只要去行动，内心便能安定下来，并且获得力量。
行动本身就是有力量的。很多时候，我们焦虑，我们迷惘，或许只是因为我们想得太多，而做得太少。如果一个人只想不做，那么他永远没法解决问题，或者只能等待问题自己解决自己，而后者几乎不可能。问题并不会自行消失，反之，若是我们不进行及时处理，它只会变得越来越严峻，从而带来更坏更糟的影响。
而只要着手去做，直面问题，内心便不会再有那么多的焦虑。因为心理学研究发现：人不可能在同一时刻拥有两种完全相反的情绪。焦虑和笃定，是相反的情绪。当内心笃定而专注地去做事的时候，就没有心里带宽来焦虑了。
三、怎么做？
1、写下来
不管你的目标是什么，把它写下来，纸质版或电子版都行。因为只有写下来，才能够更清晰明了。同时也才能够留作呈堂公证，之后可以用来回顾和纠偏，从而督促自己，不断强化目标，不断进行积极的心理暗示，从而促进目标更好地达成。
目标有很多类型，按照时间长短可以分为：长期目标和短期目标。长期目标：十年三年或一年。短期目标：一月一周或一天。但不管是长期目标还是短期目标，都把它写下来。
2、经常追踪
目标写下来，若是不进行回顾，就可能渐渐淡忘。短期目标可进行经常回顾，比如日目标、周目标，每周抽一定的时间去进行追踪和记录，并且反思哪些做的比较到位？哪些做的还不够好？长期目标可几个月回顾一次，帮助自己纠偏，反省当下的情况，从而来调整方向。
四、总结
1、目标力
目标是有力量的。
2、为什么？
①目标，黑暗中的灯塔。
②定目标，会去做。不定目标便不做。
③按照目标做，会获得力量
3、怎么做？
①写下来
②经常追踪
