2025.11.9（星期日）晨间检视
今天是什么日子：
农历：九月二十 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✔＆站台阶20min✔＆蛙泳腿10min✔&冥想10-30min✔阅读25min✔
选做—游泳视频15min✘＆1-2次/周-晨跑✘
今日三只
1.
2.
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.
2.
3.
反思
1.木木本来就晚上烧过，没脑子的我，带他出去剪头发也就算了，剪完头发，天气那么冷，还带他去公园，坐在电动车上也是由着他的性子，没有钻进挡风被里。晚上又烧了。
2.
学习
1.
2.
