刻意练习的基本框架中有一个非常重要的概念——心理表征。
什么是心理表征呢？就是你对一个事物形成的下意识的反应。所以，让我解释的话，就是通过有计划、有针对性地反复提高练习，达到熟能生巧的目的。
因此，如果我们想通过刻意练习有所成就的话首先就要摒弃基因限制的思想。有人认为，能说会道的人是基因好，其实，并不是这样的。辩论赛里很多优秀的辩手小时候都口吃，因为要训练避免口吃，才不断对着镜子练习，最后练成了辩论赛的冠军。
其次，要有足够长的时间，才能成功。
当然，刻意练习的时间和方法都很重要。
想要通过刻意练习达到高效工作，具体要做些什么呢？
练习时足够专注，是高效工作的第一步，认真地思考自己的动作，然后不断纠正自己，去建立更加强大的心理表征。
老虎伍兹在获得了8次世界冠军之后决定从头开始练习挥杆的动作；科比可以一个人在球场，把一个枯燥的动作重复无数遍，他曾经问过这样一句：“你有没有见过凌晨4点的洛杉矶？”可见，没有人能随随便便成功，正如月凡老师所说“真正优秀的人，看似云淡风轻，实则为了坚定地仰望他们的追求，他们能忍受诸般苦难，一往无前。”
其次，就是反馈。一定要获得反馈，找个人告诉你哪里做得好，哪里做得不好，最有效的办法是找一个私人教练。应用到平时教学中，挑写字词和古诗文，然后改出分数就是帮助学生查漏补缺的好方法，所以，坊间有句话比较流行：“考考考，老师的法宝！”
最后，是非常重要的一环——纠正，俗话说“知错能改，善莫大焉！”就是在发现有问题时及时改正。反馈的作用是让你发现差距在哪里，下一步就是要改正它。
这就是让工作变得高效的三个原则。简而言之，首先从专注开始，然后找到专业的人给我们反馈，最后不断纠正——不断挑战舒适区，就能让工作成为刻意练习的战场！
