20190101 7:30-7:43 冥想13分钟 闭上眼睛，呼吸，听周遭声音，扫描躯体，感受至上而下的逐步放松。
过程中听见鸟鸣声，感受到眼睛的酸胀感，时而为近的空灵，闭眼间感觉空旷，空间无界限。
睁眼后眼睛舒适度好转，无酸胀感，耳旁有电波声，自我感觉耳更聪。
等待9点第一个主题推送课
今天第一课《你能写出好故事》-丽萨克龙
刚看到这个标题时，我心里是不太喜欢的，但是看过后确实有所收获。人物主人公越早出现越好；少些无关紧要的描述；动作及内心独白可以让人带入；人物形象的塑造；铺垫；作者是创作者不是守密者；细节中可能出错的环节尽量出错（对于内容）；留给读者提示。
22:20-23:30第三章内容结束
23:41进入冥想时刻 晚安
