前几天几家人又聚在一起吃饭聊天。席间我一直在想：我们为什么热衷于聚会？在聚会中，我们究竟想得到什么？
坦白说，我在很多聚会里并没有真正“得到”什么。别人的生活方式往往无法借鉴，也未必适合自己。于是常常是，你听她叨叨她的生活，她听你叨叨你的近况，像是找了一个说话的场所而已。
聚会结束后，我又反思起自己在聚会中的状态。我似乎总想表达“我的所得”，比如这几个月的减肥心得，但又会犹豫——一方面担心显得炫耀，另一方面也怕无意中给别人造成压力，毕竟并不是每个人都能处在同样自律的状态。很多时候，说出口后反而会有些后悔。
于是我告诉自己：那以后多听她们说就好了。可现实是，我仍然会忍不住去纠正、评判，用自己的三观去看待她们的选择，甚至想把自己的理解“讲给她们听”。这让我开始意识到：也许我心目中真正理想的朋友状态，并不是在聚会中表达自己、输出观点，而是——一个足够自足自给的人。她能照顾好自己，不需要通过朋友场合来确认自己的存在；她也能安静地接住他人的想法与状态，给予支持，而不是急于校正、评判。
而我承认，我还没有完全到达这样的状态。但在很多时刻，我已经对“自足自给”有了切身体验。
每天晚上，我会静坐一会儿，让脑子里的念头自然流动、散去，慢慢回到一种空无而安然的状态。在这样的时刻，我会真切地感受到：人其实什么都不需要，想要与不想要，都只是头脑制造的游戏。静坐之后，我往往能安然入睡，白天聚会带来的纷杂念头，也随之消散，不再被任何一个想法牵着走。那种感觉很自由，也很安心。
今天，我又有了一个新的领悟。
过去，我对“聚会”的理解其实是片面的。我更多感受到的是比较、不适和压力，于是下意识地把聚会等同于疲惫。但现在我开始明白：聚会中除了比较，其实还有一种更底层的东西——连接。
那是一种人与人之间天然的靠近、被理解、被接住的感觉。只是过去的我，对比较带来的不适格外敏感，却忽略了连接本身的力量。我逐渐意识到，人本身是有连接需要的。只是这种需要，常常被自我防御掩盖了。在我看来，好像大家并不那么愿意彼此靠近，就像我自己一样——我习惯独处，觉得一个人很好，很安全，也认为自己是一个“不需要连接的人”。
现在回看，这更像是自我为我构建的一种安全感。因为与人亲近意味着可能受伤，于是自我选择了疏离。它的本质并没有恶意，只是出于保护。但这种“不安全感”并不完全是真实的。
过去在关系中受过伤，并不意味着在当下的关系中一定还会受伤。更重要的是，如今的我已经有了更多让自己心安的方法，也不再那么容易被伤害。因此，我开始可以适当地放下这些防御。
当防御松动时，我才真正看见：连接的需要，是人的本性之一。它和饮食、性一样，是一种生物层面的存在。我们可以用理性去忽视它，但它并不会因此消失。
自我防御在我们的成长过程中，的确起过非常重要的作用。没有各种自我防御策略，人可能难以在社会中安全地成长。但当年龄渐长、竞争减少、安全感增强，我们也会慢慢意识到：我们其实并不需要始终穿着厚重的盔甲。
当心安了、活在当下了，自我防御就不再是必需品，而是一件可以放下的装备。想到这里，我感到一种久违的轻松。我也并没有想要继续追溯潜意识层面的创伤。
因为在我现在的状态里，通过静坐与佛学的观照，安全感已经显著增强。我不再需要通过“究竟发生了什么”来解释自己。我只需要知道：防御曾经是保护，而现在，我正在学会不再依赖它。在无防御的状态中，我开始慢慢学会安住于当下的自我。
