对于一个贪吃又不爱运动、每天忙碌家庭的宝妈来说，常常给自己找了很多借口，要做好妻子，要照顾公婆，要带孩子，总觉得天天忙，真是忘记顾及自己了。这一次，为了健康，为了曼妙身材，拼了！
塑形第一天，从称体重开始，不测不知道，一测吓一跳，我从85斤胖到了102斤。天啊，吃的时候痛快，现在真是买单了。也真是感谢教练了，从我的饮食、营养、运动制定个性化方案，一步步指导我。
塑形的饮食。老话讲：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”早上要吃好，怎么叫好呢？教练说要搭配好，营养要均衡。
早餐：麦片+五谷粉+煎蛋+2勺蛋白粉+一小勺橄榄油。
午餐：白菜木耳炒肉+白灼菜心+2两米饭。
晚餐：蔬菜沙拉+红薯+玉米+2勺蛋白粉。
怎么样，丰盛吧！嘿嘿，我原来还担心饿肚子，没想到，还挺饱的，给了我很大的信心。教练讲得对，饿肚子塑形只能是一阵子，没办法长久的，改变饮食的结构，营养搭配好，每餐8分饱，才是正确的。
塑形运动。对于过去不爱运动的我，教练指导我由浅入深。从跳绳开始心肺训练，不贪图快，而是匀速，以前动的少，没几下就呼哧带喘的。力量训练，做了平板支撑和深蹲，以前真是小看了这些动作，以为很简单呢，没想到，十几秒都撑不住了，做了十几个深蹲腿都软了，好在，教练不断地鼓励我。最后，教练帮我做了全身放松，真心觉得自己要好好运动了，要不，胳膊腿都要动不起来了。
俗话说，万事开头难，今天是第一天，总体感觉还不错，一直有的担心，怕饿，怕运动，今天都很好，信心倍增啊！，明天，继续加油！
