今天是腊月初四，攀登计划第一天
起床：7:33
就寝：23:15
天气：多云，5-9度
小来：书到用时方恨少，事非经过不知难。
纪念日：早睡2/100天
任务清单
昨日任务完成情况，最重要的三件事：
1)艾灸✘；2）淘宝采购✘；3)攀登计划线上开营仪式✔（设备故障，勉强参与）
[改进]：便秘自检－喝水，食物，运动，瑜伽；炒货过量，早睡！
习惯养成：瑜伽；禅行
周目标·完成进度
□壁挂炉/柜门/台盆/灯具开关/窗帘
□有声训练营复盘 （0/6）
□瑜伽复盘
学习·信息·阅读
攀登计划开营班会
健康·饮食·锻炼
瑜伽体式：仰卧扭转，鞋带式扭转和花环式改善消化不良、加强肠胃蠕动和解决便秘
饮食：菊花枸杞茶－牙龈长年出血，胃火重！
人际·家人·朋友
轻言细语
工作·思考
壁挂炉及暖气片，踢脚线，柜门的淘宝
本周本月规划？？？
***最美好的三件事：早睡，瑜伽，有声世界
***最重要的三件事：攀登计划第1天，壁挂炉，瑜伽
思考·创意·未来
昨日，23:16，早睡打卡第二天，喜马拉雅有声计划的倒计时第一天，晚间线上开营班级直播，轮到我临时线上发言，却发现新添置的电容麦克风设备经过所谓调试后竟然声音无法输出，又是一阵手忙脚乱，电脑有适时的罢工...... 上午联系相关技术人员，才发现是相关通信软件是需要设置的，真是万事开头难。也应了今晨早起卡上的一句话，“事非经过方知难！”，想起昨晚当时的一阵内心噪动，以下文字来自勉：“越是不顺的时候，越是要沉得住气，艰难的路不是谁都有资格走的，抗得住涅槃之痛，才当得上重生之美。”不知这话谁说的，涅槃之痛，重生之美......
