关于压力:
压力想消失，那是绝对不可能的！所以，期望不能得到的东西，反而会增加我们的压力。
而人的压力往往来自
001 不快，得不到满足
002 来自于与他人的互动，自我评价和社会评价的不同
日常感受到的压力，可以分为“心理压力”和“身体压力”。
对压力的感知，归根结底是“脑”的作用。
了解其根源利于我们找到解决方案。
人体的血清素分泌有助于缓解人的心理压力。而在晚上，血清素变成褪黑素，这又是与失眠息息相关的物质。
因此，我们需要通过充分的阳光沐浴 & 韵律运动来激活血清素。
对于身体压力，只有人类才有的“动情之泪”是可以帮助消解的。
所以哭是帮助我们缓解压力的一种
真正做到知其所以然，才能更好的帮助自我。
对于减压，我们可以 做：
001 作息规律、沐浴晨间太阳（时间不易超过30分钟）
002 坐禅，或培养一项能够坚持的韵律运动
003 遇见感动的事情，让自己哭一哭
长时间看手机、电脑、电视，与有温度的人打交道的时间减少，都会造成血清素分泌降低。
平常，告诉自己，在做好防护的同时，多走出家门，接触美好的大自然，接触更多友善的人。多和积极的人在一起，多与人交流，链接
