这一周有一种漂移感，在公司上2天班，然后北京出差3天，晚上回来接娃吃饭后再去上油画课，不同角色切换，一会商品助理、一会运营、一会接待、一会客勤维护、一会妈妈、一会咨询师、又是画画学生、还要张罗自己的ip策划，不同的切换，不同时间的分配都是 一种考验，好在逐步在学习如何高效规划一天，也懂得精力管理，一定要多休息避免透支劳累，总体算是按时间节奏来，提前规划重要性真的是相当重要‼️
12.0目标：
1、减重10斤——这周124斤，比上周瘦了1.5斤。
2、每周3次阅读，每次30分钟，每周一篇读书笔记。——这周只完成了1次看书。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙🐸完成情况：本周除了自己的ip和数据事宜，其余的事情都有完成，青蛙规划减少，完成的事项会增多，但是核心最重要的还是不足，后续要按照优先级顺序去做。
1、短视频ip项目推进完成10条视频拍摄；——未完成❎
2、主播的数据复盘整理——未完成❎
3、2个新咖主播的推进落实筹备——完成✅
——下周的其他想法与打算
1、关智斌大场的筹备管理；数据及时复盘；——完成✅
2、外部内容直播方案架构拆解；——完成✅
3、和北京朋友叙叙旧——完成✅
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、
2、
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
本周晨检日记完成3天，起床晚还是容易忘记。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床2天，其余时间基本6:30左右起床；本周22:30前入睡的3次；本周一场明星大场跟播，晚睡到0:22，还算控制了晚睡；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周室内有氧2次，瑜伽1次，站桩2次，这周外出加上中午饭局站桩次数减少。
#饮食# 保持基础饮食，尽量晚上8点后不吃东西，保持肠胃的休息。
👪【家庭】
1、羽毛球带孩子去学习；全家去宝石山上看银杏树，目前还没有落叶，期待大佛寺的满地金黄的银杏叶；
2、更多关注孩子的聊天，这周有一次陪孩子走路上学，路上有说有笑，孩子还跟我说说学校的故事，我也督促他专注学习，不能开小差；至少同桌妈妈不再跟我告状了；孩子真的还是要随时陪伴及时关注动态。
3、和老公一起讨论抖音电商。
🚀 【效能】
1、本周高能要事2.5小时1天，很惭愧，专注力还是不够，没有要事第一的紧迫感，下周要培养自己要事第一，每天应该就罗列一件重要的事情，把这件事做完再去思考下一件重要的事情；
2、一日五色表完成5天，基本每天都有记录，所以零零碎碎的事情还是完成得不少；
3、晨间日记3次。
💻 【事业】
1、2个小主播的首播背景分析、直播策略和货品策略基本完成，目前延期首播；
2、一个明星大场北京跟播完成。这次比较轻松前置很多准备，当天也比较认真看品，算比较顺利；
3、完成了一次外部的ip规划；
4、完成了自己的ip初步目标重新设定。
📖 【学习】
暂无。看看书，但是看的不多。
💰 【财富】
暂无，减少开支，但是这周买了巧克力。
👬【人际】
1、和北京导演媛蓉一起聚聚，我们聊到了会赚钱的人从来不顾及别人的感受，所以能赚钱，而我们总是为别人考虑的就是总也赚不到啥钱，因为过于讲规矩吧，七七八八聊了很多天，志同道合的人能成为朋友就是需要价值观一致，未来都可能会有无限合作可能；
2、朋友临约饭局，如果是以前我会放弃当下安排去赴约，但是现在我也不是随叫随到的迷糊虫了，事情要规划；
3、这周去北京，和以前的点淘的同事小丹吃了个饭，约饭到兑现大概有3年时间吧，人人匆匆忙忙人来人往，约了三年彼此时间对不上，现在总算大家闲了点，但是很多时候，曾经那个风口已过，我们彼此感叹物是人非。有时候我觉得她挺像我们，我们算一类人，从小乖乖女努力学习找了个工作安分打工，但是不敢去突破。
🌍 【爱好】
弹琴2次。
三、反思上周不足（如何改进）
1、早起不足，源自于早睡不够，坚持每天要有7.5小时睡眠；
2、运动量不够；
3、专注力不足，下周启动先做最重要的事情。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
这个月目标首要是自己的ip部分在推进，至少又思考的一遍目标并推倒需要做到的数据部分；孩子的学习这周开始抓了些；另外在做一些斜杠事情推进。
五、下周的三只大青蛙
1、个人IP的项目表、成员组织；
2、主播数据统计复盘；
3、双11复盘框架及亮点汇报
六、下周的其他想法与打算
1、读书
2、运动
3、全家运动
新的一周开始，希望继续努力抓紧时间专注起来～
