在生活中，有些人遇到挫折，便一蹶不振；而有些人却能越挫越勇。这是因为每个人的抗挫折能力不一样。抗挫折能力也称为心理韧性。心理韧性强的人，遇到困难挫折不但能快速恢复，而且能由此获得成长。
如何提升一个人的心理韧性？安妮在她的新作《心理韧性：如何培养内心强大的孩子》一书中讲到：提升心理韧性，可以从提升孩子的九种能力开始。
1.挫折忍耐力
提升挫折忍耐力，为自己接种心理疫苗，让自己对生活中不可预测的打击更有免疫力。
2.乐观心态
乐观的人更有韧性。改变自己的认知，学会从不利的事件中寻找积极的因素。
3.审视价值
我们越是能精确全面地看世界，我们就越会有韧性。识别自己的思维是否落入消极片面的陷阱，纠正自己的思维模式。
4.成长心态
培养成长性心态，让一切皆有可能。相信很多事情都可以通过努力去改变。
5.关注健康
身心一体。要想心理健康，先让我们的身体健康。吃好、睡好、多运动，让我们身心健康，自然就可以提升心理韧性。
6.管理情绪
能调节情绪的人，心理韧性更强。提升积极情绪，减少焦虑和抑郁。
7.建设关系
人际关系和谐，拥有强有力的支持系统的人，韧性更强。
8.管理压力
压力不能没有，也不能过大。学会管理压力，让它达到一种平衡。
9.解决问题的能力
有的时候，韧性不强，是因为缺乏解决问题的能力。提升解决问题的能力，学会一些必需的人生技能，可以提升心理韧性。
