1，早睡早起情况，在这5天中，早睡时间是：22：40~23：01；早起时间是：4：58~5：46。
早睡打卡
早起打卡
早起可以，但晚上睡的不够，第二天很困。因为要举行开早会的原因，早早起来准备进入状态。没做到早睡。
2，运动情况：5天跑了三次，共16公里，距离周目标差4公里。20公里/周。没做到。原因：比较多会议准备。希望下一周改进。
跑步打卡
看书，每天有坚持，从不看，到刻意练习看专业书，并做笔记。看不懂，就抄一遍。
图片发自简书App
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我的工作：提高了效率，在下班前把事情做好。明确第二天要做的事。
跟朋友的联系：几乎很少主动打电话给朋友，都是他们主动打给我。偶尔在微信问候。这周打电话链接教练，和时间管理的同学多一些。
休闲：自行车今天中午才洗了链条，晚上上了油:明天骑自行车回家。元旦放假和家人一起。
听书：早上跑步听时间管理：积极主动学习，刻意练习。
